西藏布达拉宫、大昭寺、羊湖、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷景区、措木及日或巴松错、西藏民俗村、特色石锅鸡、财神庙双卧11日游或卧飞9日游.
| 星期日 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 |
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| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 8月1日 | 2 |
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| 31 | 9月1日 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
- D1 上海---拉萨 Z164次青藏铁路游 （上海、无锡、南京、蚌埠、徐州均可上车）
- D2 继续列车旅行
- D3 青藏铁路沿途美景---拉萨 （拉萨海拔3650米）
- D4 拉萨—布达拉宫—大昭寺—拉萨
- D5 拉萨—米拉山口—措木及日或巴松错-林芝（约500公里，全天游览时间约10个小时）
- D6 八一镇--苯日神山—雅鲁藏布大峡谷—林芝 （约320公里，游览时间约6个小时）
- D7 林芝－民俗第村—拉萨（约420公里，行车时间约7小时）
- 第1天
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
- 第7天
打印上海-拉萨(上海火车站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间20:10分，从东海之滨的上海站始发，途径苏州（开车时间20:58分）、无锡（开车时间21:23分）、南京(开车时间23:05分)、蚌埠（开车时间第二天00:40分）、徐州（开车时间第二天2:20分）、郑州（开车时间第二天05:14分）、西安（开车时间第二天11:24分）、兰州（开车时间第二天18:32分）、西宁（开车时间第二天21:35分）、格尔木、那曲、第三天17:55分抵拉萨，行驶47小时34分)。
无
住宿：火车上
欣赏沿途自然风光.，傍晚抵达西宁，换乘高原列车开始行驶上青藏铁路。
无
住宿：火车上
在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动[火车站15公里，约20分钟] 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
无
住宿：拉萨
早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟 前往布达拉宫(车行约15分钟) 抵达布宫广场拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟) 排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟) 徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟） 进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为60分钟） 参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟） 抵达布宫山脚，游览龙王潭公园(游览约20分钟)，步行至停车场 至停车场集合上车，前往餐厅用餐(车行15分钟) 午餐: 福兰特餐厅或石头屋餐厅或有盐有味餐厅等(用餐时间约1小时) 前往大昭寺(车行约10分钟) 车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺(步行约10分钟) 进入大昭寺参观(约60分钟) 自由活动(闲逛八廓街、坐茶馆、晒太阳)、自行返回酒店、 ◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖 喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景） ◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！） ◎【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念） 注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。 交通：旅游车 路况：柏油路
早餐，中餐，晚餐
住宿：挂三：金水宾馆或者金藩大酒店或者同级 挂四：蒙发酒店 圣瑞斯或同级
早餐:酒店内,用餐时间约30分钟 前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，车行共约8小时) 日多公安检查站(查验证照、公安备案表) 抵达米拉雪山山口(10分钟,拍摄雪山风景)挂经幡 抵达工布江达县, 午餐:成渝饭店或四川饭店(用餐时间约1小时) 前往林芝(工布江达距离八一镇约130公里,车行约3小时) 到达巴松错/或者措木及日（根据人数的多少而定票价同等）参观40分种 抵达八一镇，前往桃花沟，观看桃花。 参观完返回八一品尝石锅鸡 晚餐后之后入住酒店此时仍艳阳高照(西藏日落时间:夏秋季21:00冬春季20:00)之后入住酒店休息 ●【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。 ●【挂经幡】经幡经由风吹一次的功德就难以估量。以挂经幡来忏悔消业是极为殊胜的。降经幡置于雪山上，是令山上的生灵业障清净，得以往生西方净土的方法。 ◎【巴松错】或措木及日又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。 ●【桃花沟】林芝嘎拉桃花沟。位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。 ◆【石锅鸡】顿鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！ ◆【八一镇】林芝地区行署所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。 温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。 交通：旅游车路况：柏油路
早餐，中餐，晚餐
住宿：挂三：俊凯或者同级，挂四：岷山或同级
早餐:酒店内,用餐时间约30分钟 前往苯日神山，观看两江汇合处。 前往大峡谷景区(单程约160公里,车行2.5小时) 抵达派镇—大峡谷景区游客中心 排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览 游览大渡卡遗址 游览田园风光观景台 游览古桑树 游览情比石坚 游览直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰近景 游览雅鲁藏布亲水台 乘观光车返回游客中心(约30分钟) 午餐:游客中心餐厅(用餐时间约1小时) 出发返回八一镇 抵达酒店 自由活动、晚餐后自由活动 ●【苯日神山】该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。 ◎【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。 注:大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。 交通：旅游车 景区观光车路况：柏油路
早餐，中餐，晚餐
住宿：挂三：俊凯或者同级，挂四：岷山或同级
早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟 前往林芝民俗第村 (全程20公里,车行约1小时) 参观完返回拉萨 午餐: 松多镇如意餐厅或四川餐厅(用餐时间约1小时) 抵达拉萨酒店 晚餐后自由活动 ◎【民俗村】：西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。 注: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。景区内部有购物店，大家可根据需求购买~！ 交通：旅游车 路况：柏油路
早餐，中餐，晚餐
住宿：挂三：金水宾馆或者金藩大酒店或者同级 挂四：蒙发酒店 圣瑞斯或同级
- 费用包含
- 1：【用车】：
正规旅游车，保证每人一正座，西藏旅游车辆均无空调设施。 全程限速~!若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
2：【住宿】：
酒店双人标准间，酒店设施与内地有较大差距（请做好心理准备）
（不提供自然单间，单住需自理房差）酒店加床为钢丝床。酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量． (条件有限房间大多不带空调和宽带) 酒店住宿为我社赠送~！
3：【门票】：
含景点首道门票 如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。布达拉宫需要客人身份证请随身携带。除布达拉宫门票以外，行程中所含的门票均为我社赠送~！
4：【用餐】：
6早10正 （宾馆含早餐，正餐：餐标为20元/人/正餐）八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
5：【导服】：
拉萨火车站司机负责接站。机场自行办理入住手续，分段专业持证导游人员服务 （备注： 火车上、飞机上无导游。）司机送站到民航局，客人需自行在民航局乘坐机场大巴到机场。
6：【大交通】：
上海-拉萨火车票为硬卧，（如需软卧请提前告知，并不足差价）不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。(如回程是火车，拉萨-上海为硬卧，其他同上)
拉萨-上海航班为经济舱中转航班，如对机票有特殊要求请在报名时直接告知。（此机票为特价票，不签不改不退，具体航空公司根据出票为准，绝对不选择是春秋和西部航空公司的航班，望周知！）自行办理登机牌。由于航班延误或取消请第一时间在机场和航空公司进行沟通。航空公司会根据情况解决！~
- 需要您破费的
2：请在报名时传真游客身份证、儿童户口簿，旅游出发时请携带有效身份证、儿童户口簿便于使用（全陪须持有效国导证），机票、火车票一经开出不得签转、更改、退票，报名时请提供客人的准确姓名及身份证号码（十二岁以下儿童还需提供出生年月）。请报名时确认清楚。
3：外国外交官、记者不得入藏，外宾、台湾同胞须办理入藏函，不可以和内宾散拼，必须独立成团。
4：保管好自己的物品、防止丢失现象发生，旅行社不给于赔偿！
5：当发生不可抗力或危及游客人身，财产安全的情形时，本社可以调整或者变更行程安排，如有超出费用（如住、食及交通费、国家航空运价调整等）我社有权追加收取。
6：如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间或是加床（有可能是钢丝床），全陪房费半价，
7：如遇门票涨价，客人自补差价，如遇天气原因原景点不能参观现退门票；由于布达拉宫执行每天限时、限量、限人数进入布达拉宫参观游览，在不影响参观景点的前提下，会临时调整行程的先后顺序，请游客配合。儿童1.1米以下含旅游车位.半餐.导服.旅行社责任保险,1.1米（含）以上按成人收费
8：旅客中途放弃景点、用餐、住宿或退团，费用一律不退。
9：购物安排:自愿购买.增加景点自愿参加[决不强迫]
10：进藏后适量饮用酥油茶.奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加高原反应。
11、西藏地处高原.路途遥远.海拔高.天气变化较快.白天昼夜温差较大.紫外线较强.可能会产生高原反应.请游客带好足够的防晒.防寒宽松物品及常用药品及个人卫生用品[腹泻药.晕车药.感冒药.旅游鞋.太阳镜.雨具.湿纸巾],如赴珠穆朗玛峰或阿里地区请备羽绒服和睡袋],西藏条件有限,手机请带全球通,如交通.餐饮.住宿等条件比内地要略差一些,请游客多多谅解。
您可以通过以下方式签署合同1）公司签约：前往门市营业部签署纸质合同。
2）邮箱签约：我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱，在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件，并回复“已阅，同意签约”完成签约流程。
3）快递签约：我们会将盖章的合同快递给您，请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明，以便工作人员及时处理。
4）电子签约：我们会将电子合同以短信的形式发送到手机，通过点击收到的短信链接进行签约。
您可以通过以下方式付款1）公司支付：到公司现金付款，或POS机刷卡(银联)。
2）银行转账：通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
3）网上支付：支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。