养生温泉！宜春~富硒温汤小镇~明月山双卧7日【30人精品小包团】
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打印根据火车时间自行前往上海南站乘坐火车前往，富硒养生福地江西宜春（请提前1小时抵达火车站）； 参考车次： K79/18:26-06:03,K495/19:03-06:14,K807/18:51-07:05,K511/19:21-07:15,或其他车次，以实际出票为准。
全天用餐自理
住宿：火车上
抵达后导游接团，乘车前往游览离温汤镇约30公里处：禅宗‘一花五叶’之第一叶沩仰宗祖庭--【仰山栖隐禅寺】（车程约1小时），该寺始建于唐朝会昌年间（八四二年），后赴居于群山峻岭间有八百多年历史的【南惹村】（车程约15分钟），南惹村，一个偎依在图画里的秀美小村庄，闲时常去走走，你一定会爱上她，毕竟那山水农舍间孕育的神奇秀美，美不胜言；后乘车前往明月山温汤镇，用中餐，下午可酒店沐浴富硒温泉，开始温泉养生之旅！晚餐温汤小镇品尝当地美食。
早餐、午餐自理、晚餐
住宿：温汤镇准四酒店
早餐后，车赴国家AAAAA景区【明月山】（（65周岁以上免票、65周岁以下自费门票90元/人，游览约3.5小时）以竹海、松涛、飞瀑、温泉闻名遐迩，又因月亮文化秀出中华大地。途中欣赏“明月广场相遇”、“荷塘月前相识”、“咏月碑林相知”、“竹林月影相约”等月亮文化景点，体验浪漫典雅的“月亮情之旅”。后乘缆车到达山顶往返缆车（150元/人自理），可乘电瓶车（30元/人自理）前往人间仙境—【青云栈道】。欣赏如梦高山湖—【月亮湖】，后乘缆车至索道中站，从索道中站再步行下山，沿途游览明月山【云谷飞瀑】、【玲珑瀑】、【鱼鳞瀑】、【玉龙瀑】、【飞练瀑】，充分感受“天然氧吧”给你带来的新鲜空气；亦或山顶直接乘坐缆车下山。享用午餐。后乘坐大巴返回温汤小镇，赠送体验【千年古井温泉泡脚】（不用不退），晚上可自行品尝当地特色美食，后可沐浴富硒温泉舒缓疲劳 。
早餐、午餐、晚餐
住宿：温汤镇准四酒店
早餐后自由逛【古井泉街】游览温汤镇了解当地风土人情。下午酒店享用 【富硒温泉】酒店房内有温泉泡池，全天都有温泉水。富硒温泉水温常年都有六、七十度，是世界稀奇的低矿化度的淡温泉，富含硒和其他多种对人体有益的微量元素。目前世界所开发的泉水中，属“高硒低硫”泉的只有两处：一处是法国的“埃克斯”矿泉，它属冷泉，另一处“高硒低硫”泉就是中国宜春温汤温泉，成为目前全世界唯一与法国埃克斯矿泉齐名媲美的世界珍稀温泉名水（当天不用旅游车）。
早餐
住宿：温汤镇准四酒店
早晨睡到自然醒，享用早餐后全天自由活动。
早餐
住宿：温汤镇准四酒店
早餐后车赴宜春长寿村--【社埠村】，社埠村坐落于江西省宜春市袁州区温汤镇，是温汤镇辖管的行政村，面积7600亩，可耕地面积3600亩左右，经权威机构检测土壤富含硒，整个村庄四面青山绿树环绕，村内的河流水源自明月山这座生态宝山，全村三千多人，老年人口占三分之一，平均年龄87.7岁，百岁老人精神烁铄，能穿针引线，全村村民无眼病，无癌； 稍作休息后乘车前往宜春市区可在楼下近看中国现存最古老的地方天文台——【宜春鼓楼】门票已含；后自由漫步【鼓楼步行街】，品尝当地特色小吃！玩后送宜春站乘火车返回上海温暖的家，结束愉快的江西之旅！ 参考车次： K80/18:13-05:32,K512/19:24-08:11,K576/22:56-11:38,以实际出票为准；
早餐、中餐、晚餐自理
住宿：火车上
抵达上海南站，结束愉快的明月山养生之行，返回上海温馨的家。
全天用餐自理
住宿：温馨的家
- 费用包含
- 大交通：上海-宜春，往返硬卧；升级高铁往返 460元；
用 车：当地旅游车，每人1正座；
住 宿：温汤镇4晚准四标准酒店（带泡池，不含一次性用品）；
参考酒店：TOWO上品温泉度假酒店或同级精品
门 票：按行程所列；
导 游：当地地接导游服务；
用 餐：赠送含4早5正餐（不用不退）；
注：1.正餐餐标20元/人/正，10人以下退还餐费不含餐；
2.免费升级1特色富硒柴火鱼
- 需要您破费的
一、进入温泉之前：【先沐浴】
1.保证自己不是空腹，否则可能会出现眩晕、恶心等症状；
2.检查自己是否有未愈合的伤口，以防感染；
3.取下所有配饰，以免与温泉中的矿物质发生反应；
4.女性生理期时不要泡温泉；
5.确保自己周围有人，一个人泡温泉若有突发情况，没有人可以帮助你；
二、泡温泉时：
1.从低温开始一点一点提高温度，避免血管极速收缩造成晕厥；
2.若有不适马上走出温泉，不可强撑；
3.泡温泉时应该多喝水，保证体内水分不会流失过多；
4.把握时间，不可久泡；
三、泡温泉后：
1.不能用冷水清洗自身，以免发生意外；
2.应该及时补充水分，避免脱水；
3.温泉太热，出泉水之后注意保暖；
四、有以下情况的不能泡温泉或者少泡温泉：
有高血压、心脑血管患者、糖尿病患者、过敏性皮肤等疾病不宜泡泉。
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