山水丝路-恋上甘南 双飞8日
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- 第1天
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
- 第7天
打印今天将开始美丽的西北之旅！请您于航班起飞前120分钟自行抵达相应机场！乘行前前往古丝绸之路上的重镇，甘肃省省会—兰州市。抵达后安排接站，后前往酒店办理入住手续。如果，你不曾来过兰州，你就不能说到过西北。“中国西北游，出发在兰州。”这座与黄河紧紧拥抱的城市中，因黄河而滋润，因黄河而美丽。百里黄河风情线，让你悠然自得。入住酒店后可自行前往游览黄河古老的灌溉工具—【古水车】、著名的【黄河母亲雕像】、黄河第一桥-【中山铁桥】可自行前往兰州夜市品尝各种美味！ 温馨提示： 1、达前一天，接团导游会发短信或电话联系各位，并确认抵达时间。请各位注意接收短信或电话（请务必不要认为是骚扰电话/信息为由不接、不回信息）。 2、因团队游客是来自不同城市的，操作特殊性，各地游客抵达时间不同，游客在机场或火车站集合前会有短暂停留时间，请游客给予理解和支持。 3、请确认手机号码与预留在旅行社的号码是否一致，保持手机畅通有效，并注意将手机随身携带以备紧急联系。 4、飞机抵达时间在2小时前后、火车抵达在1小时前后的客人我们统一安排一起接站；游客自愿放弃我社统一接站需自行自费前往酒店。中川机场-兰州车程约2小时。 5、时间充裕的客人可自行前往兰州著名的正宁路夜市（吃货一条街）去品尝功夫土豆片、杏皮水、羊肉串、羊杂碎、灰豆子、甜醅子、牛奶鸡蛋醪糟！还有通渭路的马三洋芋片、中街子砂锅面片等等。但请注意交通安全和个人财务安全，注意饮食卫生！ 6、西北早晚温差较大，做好防寒工作；气候干燥，多饮水，多吃水果。 7、散客不能指定航班，客人报名即视为接受春秋航空、吉祥航空差异化服务；如需指定民航航班，请现询差价。
全天用餐自理
住宿：兰州
主题：【感受博大精深的伏羲文化 ,领略世界文化遗产麦积山石窟精湛绝伦的佛教石窟艺术】 早餐后乘车前往景区游览： ●【伏羲庙】(游览约0.5H)伏羲庙本名太昊宫，俗称人宗庙，伏羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10座；新建筑有朝房、碑廊、展览厅等共6座。新旧建筑共计76间。整个建筑群坐北朝南。牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。 ●【麦积山石窟】（电瓶车15元自理）(游览约2H)世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，中国四大石窟之一，位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。 游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！
早餐、午餐、晚餐自理
住宿：天水
主题：【领略甘肃唯一可以和九寨沟叫板的地方,“陇上小九寨“让您流连忘返】 早餐后乘车前往景区游览： ●【官鹅沟国家级森林公园】(游览约2H)AAAA级旅游景区“小九寨”，十几条瀑布和十几个海子让您亲身体会大自然的神奇魅力，丰富多彩的地质地貌是名副其实的“地书”和最具观赏价值的“地质公园”。 ●【鹅漫沟】(游览约1.5H)鹅嫚沟与官珠沟是姊妹沟，他们与木隆沟、庙沟合称为官鹅沟。鹅嫚沟景区内有天池、金樽瀑、神象瀑等景点。如果说官鹅沟的看点是瀑布和地貌，那么鹅嫚沟就凸显了江南水韵。 游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！
早餐、午餐、晚餐自理
住宿：宕昌
主题：【跟随红军长征路，突破天险腊子口，重温红色光辉,探访处女地扎尕那，感受大自然的鬼斧神工】 早餐后乘车前往景区游览： ●【哈达铺红军长征纪念馆】(游览约0.5H)位于岷山脚下的哈达铺镇，1935年中国工农红军二、三方面军突破了国民党和反动派的围追堵截，直插进哈达铺，在这里制定了挥师陕北，建立革命根据地的伟大战略决策，为中国革命史上写下了光辉的一页。2001年6月被国务院公布为全国重点文物保护单位。2016年12月，哈达铺红军长征纪念馆被列入了全国红色旅游经典景区名录。 ●【腊子口战役遗址】(游览约0.5H)是川西北进入甘肃的唯一通道，是甘川古道之“咽喉”。整个隘口长约30米，宽仅8米，两边是百丈悬崖陡壁，周围是崇山峻岭，抬头只见一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称。 ●【扎尕那】（电瓶车40元自理）（游览约 1.5H）“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。这里地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。 ●【仙女滩】（游览约 1H）《爸爸去哪儿》拍摄地，漫步栈道，一览扎尕那鬼斧神工般的全貌！看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨之上。 游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！ 交通提示：宕昌—哈达铺 国道 36km 行车时间约 45min 哈达铺—腊子口 国道 65km 行车时间约 1H 腊子口—迭部 省道 95km 行程时间约 1.5H 迭部—扎尕那 省道 26km 行程时间约 40min
早餐、午餐、晚餐自理
住宿：扎尕那/迭部
主题：【行走在高原最美的湖泊花湖湖畔，登高远眺水天一色的黄河九曲第一湾】 早餐后乘车前往景区游览： ●【花湖】（电瓶车30元自理）（游览约 2H）花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子。湖岸边芦苇茂密，因湖中盛开小花而得名，这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间的观景台。 ●【九曲黄河第一湾】（电动扶梯60元自理）（游览约2H）。这里是四川、甘肃、青海三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说。 备注：今日午餐特别安排【藏式土火锅】，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。 今晚赠送价值198元/人【藏羌风情晚会】，赠送项目不用不退，小孩费用自理！ 参观结束后乘车入住酒店休息！！！ 交通提示：迭部—花湖 国道 50km 行车时间约 1H 花湖—唐克 国道 101km 行车时间约 1.5H 唐克—川主寺 国道 205km 行车时间约 3.5H
早餐、午餐、晚餐自理
住宿：川主寺
主题：【怀着虔诚的心漫游原生态小镇，欣赏纳摩大峡谷的秀丽美景和奇骏风光】 早餐后乘车前往景区游览： 早餐后乘车前往景区游览： ●【藏族村寨】（游览约2H）村寨完整地保持了藏族传统村寨布局、建筑风格、习俗、文化和信仰的寨子。寨子内外到处都是飘扬的经幡，建筑屋顶四周有羊角的装饰，无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，都是不可错过的美妙之地。 ●【藏文化展示中心】（游览约2.5H）中心展示了藏族的艺术文化、昆仑玉文化、藏族医药技术等各方面内容，是了解藏文化的绝佳去处。其中馆内的藏医药展览馆更是详细展示了展示了关于藏族古老的医药文化，系统介绍了藏医的历史、发展和各种藏族的药品、治疗手法等。中心内最为精彩的是独特地理条件和自然环境孕育的昆仑玉石文化。从质地、色泽、油性可分白玉、灰玉、青玉、白带绿、糖包白等。以晶莹圆润、纯洁无瑕、无裂纹、无杂质者为上品。2008年，昆仑玉成为北京奥运会奖牌用玉，自此名扬海内外。 ●【热尔部落梅花鹿生态园】（游览约1.5H）若尔盖3A景区梅花鹿是国家一级保护野生动物，野生数量稀少，与之相邻的铁布梅花鹿自然保护区更是中国最早建立的保护区之一，有当今世界上种群数量最大、保护最好的野生梅花鹿种群。 备注：今日午餐特别安排【牦牛汤锅宴】，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。 参观结束后乘车入住酒店休息！！！ 交通提示：川主寺—若尔盖 国道 145km 行车时间约 2.5H 若尔盖—郎木寺 国道 85km 行车时间约 1.5H
早餐、午餐、晚餐自理
住宿：郎木寺
早餐后乘车前往景区游览： ●【郎木寺】(游览约1H) 郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇的名字，白龙江镇中流过，北岸和南岸有两座寺，分别属甘肃省碌曲县和四川省若尔盖县所管辖，合称郎木寺。 ●【纳摩大峡谷】(游览约1H) 位于郎木寺四川寺（格尔底寺）范围内。刚刚走入峡谷，两边峭壁高耸，道路狭窄，之后就有步入桃花源的感觉，行数步则豁然开朗。 ●【桑科草原】（游览约 2H）桑科草原是青藏高原的东大门，这里水草丰美，是甘南优良的畜牧业基地。拍摄草原牧歌美景，参观牧民帐篷，体验牧民生活，也可策马扬鞭，驰骋于广阔草原上。 ●【拉卜楞寺】（游览约1.5H）藏传佛教格鲁派的六大寺之一，全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。 ●【东公馆】（游览约0.5H）这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给马步青眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。 ●【八坊十三巷】（游览约0.5H）这里融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，是临夏民族民俗文化的一张名片、民族建筑艺术的“大观园”。 参观结束后乘车入住酒店休息！！！ 交通提示：郎木寺—夏河 高速 185km 行车时间约 3H 夏河—临夏 国道 106km 行车时间约 1.5H 临夏—兰州 高速 140km 行车时间约 2H
早餐、午餐、晚餐自理
住宿：兰州
- 费用包含
- 1.住宿标准：全程酒店双标间，西北酒店不能跟内地同级酒店相比较，不提供自然单间及三人间，不含单房差（若产生房差，客人自理，我社不负责安排拼住）
2.用餐标准：全程7早餐6正餐；早餐为酒店餐厅用餐，正餐为十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，个人原因放弃用餐，费用不退
3.景点门票：全程含景区首道大门票；麦积山（不含景区观光车）、伏羲庙（不含讲解费）、官鹅沟（含景区观光车）、扎尕那（含景区保险）、花湖（不含观光车）、黄河九曲第一湾（不含扶梯）、郎木寺格尔底寺、桑科草原、拉卜楞寺。
4.用车标准：目的地旅游用车确保一人一正坐，每人一个正座，不分座位位号，先到的客人先选择，请尊重中华民族尊老爱幼的优良传统，尽量让老弱或者晕车的客人坐靠前的位置
5.导游标准：中文普通话导游服务（8人及以下不提供导游，司机兼向导，不做专业讲解，可办理相关事宜）
6.交通标准：上海—兰州—上海民航经济舱含税，如需指定航班请补差价，如已出票客人取消按航空公司退票规定执行。散客不能指定航班，客人报名即视为接受春秋航空、吉祥航空差异化服务；如需指定民航航班，请现询差价
7.儿童标准：儿童为12周岁以下且1.2米以下，仅含旅游目的地旅游车位费和餐费，不含门票、早餐等及赠送项目，其他费用敬请自理
8.特殊说明：
1）旅行中客人自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、景点门票等）或中途脱团、退团，地接费用一侓不
退，火车退票金额以铁道部规定实际退票时间为准。
2）所有赠送项目不用不退，因客观原因导致赠送的项目参观不了，无费用可退，投诉不受理
优惠退票：
因受到各大景区的大力支持，门票已享受最优惠政策，在旅游过程中，如未发生的门票，我社不予退款。（包括不可抗力因素或天气因素导致景点不能正常游览）持有特殊证件的游客，如老年证、导游证、经理资格证、军官证、学生证等等证件，均不可再次享受门票优惠或退费政策。
收客年龄：因甘南海拔高，建议收客年龄段13-70岁
- 需要您破费的
2、高原海拔日照强烈，建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉、红景天等物品；
3、导游会在客人抵达当地当天的18:00—21:00与客人电话联系，通知车牌号码及集合方式；若未接到导游电话的，请游客速与旅行社联系，谢谢！
4、偏远地区，宾馆条件有限，旅游旺季期间，如遇行程中酒店房满，将安排不低于以上酒店档次的酒店；
5、行程中无意见反馈，回程后投诉，无确实凭据，旅行社将不予受理，请填写完整《质量反馈表》。如有任何问题请当时提出，旅行社会及时处理；游客因个人自身原因，临时放弃游览及项目，其所有费用不退，赠送景点不去不退。
报名前温馨提示：甘南之行为高海拔地区，游客本人及监护人都应该充分了解前往高原旅游的风险，患有不能前往高原旅行疾病的游
客谢绝参团（如心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血、高血压、重感冒等），旅行社已尽到提醒义务，报名时不得隐瞒。
很喜欢高原风光的朋友要选择旅游地点，甘南就是一个不错的地方。甘南这里不仅有与众不同的高原景色，更有很多寺庙是藏教徒们的聚集地。甘南质朴、惊艳，似乎远离凡尘。这里是藏传佛教的圣地，如同圣境一般的天堂。这里能找到本色的藏区，能感受那么多的执着与虔诚。那么，到甘南旅游，需要注意的事项有哪些呢？下面，我们为您盘点了一些，一起来看看吧！
衣着方面注意事项
1、甘南平均海拔3000米以上，属高原气候、温差大、空气稀薄,要带足衣物及随身用品。
2、由于高原早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣，以免感冒。
3、高原紫外线较强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、长袖上衣、毛衣等，
4、必备用品：有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客最好能带上相关雨具并注意做好保暖工作。最好不要穿短袖上衣和短裤，一年四季都必须带羽绒服外套。
5、夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看。在甘南，别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！
6、鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
饮食方面的注意事项
1、甘南旅游注意事项之饮食方面，要保证进食卫生，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。
2、途中所过各地，青稞酒非常可口，但后劲很大，切记！在甘南吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。
3、可服用一些常用的预防缓解高原反应的药物，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、丹参丸、葡萄糖液等。
4、业界人士还建议，如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。
5、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此，去甘南旅游应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。
住宿方面的注意事项
1、要注意保暖，不要大幅度运动，不要快走或者快跑，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
2、睡时可以将枕头垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头：睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。这也是甘南旅游注意事项里面最应该注意的事项。
3、要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高血压和高原心脏病。
高原反应
1、甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔为3400米，夏河海拔2850米，合作海拔2980米，虽然各地区海拔并不是很高，但有些人也会出现不同程度的高原反应，所以，初次到甘南旅行的话，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天等。
2、若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，若感到严重不适建议立即返回海拔较低的地区。
3、甘南旅游注意事项之温馨提醒，带点水和食物，万一堵车，预备葡萄糖口服液，预防高原反应、缺氧。
一些你需要知道的大小事
1、郎木寺镇没有自制酸奶，许多餐馆里卖的酸奶是商店里单价3元的盒装酸奶，倒在碗里说是自家酿造，价格×3。
2、如果你一定要去扎尕那石林(门票)，诚挚建议骑马，价格虽然不便宜，用肉足走陡峭的山路就更凄凉了。
3、甘南藏区的住宿，大多数是太阳能热水器，白天烧水晚上用，一到早上可能就没热水了。千万别在早上洗澡。
4、注意大部分藏庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的。好多藏族人民不喜欢被别人拍摄，在拍藏民的时候要和藏民友善的打招呼。
藏族人的风俗与禁忌
1、甘南藏族由于过去长期受到宗教的束缚，在生活上的风俗禁忌比较多，去之前要做好功课，尊重当地的风俗习惯。甘南地区的藏民，重礼节、讲友谊、热情好客。见面时会伸出双手，掌心向上，笑脸相迎。尊卑之间礼节极为严格，不能疏忽。其中献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。
2、藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福。但需要注意，藏族人最忌讳别人摸自己的头。一些藏民有随身带刀的习惯，一定要避免发生冲突，安全第一。
3、在甘南，忌吃马、驴、骡等圆蹄牲畜的肉，禁食狗、猫、老鹰、麻雀、乌鸦等有爪子动物肉，也不得借用他人的工具、炊具宰杀和煮食这些肉类。藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要刻意勉强劝食。
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
5、家有病人或遇不幸事件，抑或是生孩子，家门口都得放火堆、贴红布、插柏枝，这些都是忌门的象征，生人不得入内；家中煨桑的火或酥油灯上，禁忌接火吸烟或燃蜡烛。
6、灶火门前禁忌烤脚，烤鞋袜，不要把鞋袜放在高处；在甘南，对死者家庭成员不要再提死者的名字，更禁止打杀鹰雕等等。
7、寺庙的外围建筑一般是可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。在寺庙里，如果要给佛像、唐卡或经堂内部等拍照，应该先征得寺庙僧人或喇嘛的同意。这也是甘南旅游注意事项之特别注意情况！
8、进寺庙时，忌讳吃大蒜或身上留有蒜味、忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；寺庙内要肃静，就坐时身子要端正，切忌坐活佛的座位。如能参观辩经，欣赏、旁听就好，不要指指点点，也不要拍照或者弄出光亮和声音。
9、在甘南，天葬现场允许拍照，但不要大声喧哗扰乱天葬仪式。国家法规明令保护天葬，请保存好照片，不要随意传播，这也是对死者的一种尊重。不建议胆小的朋友去天葬台，因为可能在不经意间发现零星散落的毛发或碎骨。
10、藏民接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或者长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切。迎送客人，要弓腰屈膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要弓腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
其他甘南旅游注意事项
1、甘南地区佛寺林立，教徒众多，所到之处都是宗教影响力极大的地区，要尊重当地不同民族的风俗和宗教习惯，一定要切记这一点。
2、在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。
3、甘南地区地广人稀，各个景点之间比较分散，交通不便，所以，有条件的话建议包车出行，而出于安全和资金的考虑，最好结伴，既可以分担车费，也可以互相照应。
4、在西北地区坐车，有时车上是可以抽烟的，所以如果坐班车，一定要占据靠窗的有利位置，确保窗子可以打开，一方面方便欣赏沿途风景，另一方面可以保证一路能获取新鲜的空气。此外，因为路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。
5、到甘南旅行，安全很重要，到草原上游玩或深入藏民村落时要谨慎提防牧民家的藏獒或者巨型犬。
6、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药品，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。
7、不乱扔垃圾，随手准备一个垃圾袋，把垃圾带回旅馆或有垃圾处理能力的地方。在列车上请把垃圾留在车厢内；不在湖边野外抛弃垃圾，可降解垃圾就地深埋，但需离湖10米以外，不可降解垃圾装包带到可处理垃圾的村镇。这也是甘南旅游注意事项之垃圾处理问题了，保存景区的卫生，这是来甘南旅游的朋友们都应该做到的事情！
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2）银行转账：通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
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