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星辰沙海双飞8日游 -暑假版

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    门 市 价:¥4980 (起价说明)
    产品编号:54898出发城市:上海
    出游天数:八日游 出游类型:国内
    报名须知:建议提前15天预订该产品
    出发日期:
    出游人数:
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    此预订价格为成人价,儿童报价请致电客服咨询
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    行程概要:
    • D1 出发地FJ西宁或兰州(飞机)QC酒店(西宁-36公里,行车约50分钟;兰州-80公里,行车约1.5小时)
    • D2 兰州QC七彩丹霞(560公里,行车约6小时)QC丹霞口小镇(约5公里,行车约10分钟)
    • D3 张掖QC嘉峪关(200公里,行车约2.5小时)/鸣沙山月牙泉QC敦煌(400公里,行车约5小时)
    • D4 敦煌QC莫高窟(15公里,行车约10分钟)QC翡翠湖(车程400公里、行车约5小时)/大柴旦(车程11公里,行车约30分钟)QC德令哈(200公里,行车约2.5小时)
    • D5 德令哈QC雅丹地貌(320公里,行车约3.5小时)QC东台吉乃尔湖(87公里,行车约1.5小时)/茶卡盐湖(500公里,行车约6小时)
    • D6 茶卡QC青海湖(200公里,行车约2.5小时)-藏族家访QC西宁(151公里,行车约2.5小时)
    • D7 西宁QC塔尔寺(30公里行车约30分钟)QC兰州(230公里行车约3小时)
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    021-88888888
    线路特色
    免费使用翡翠湖、东台吉乃尔湖专属网红拍摄道具
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    • 第1天
    • 第2天
    • 第3天
    • 第4天
    • 第5天
    • 第6天
    • 第7天
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    1
    第1天出发地FJ西宁或兰州(飞机)QC酒店(西宁-36公里,行车约50分钟;兰州-80公里,行车约1.5小时)

    今天所有游客根据航班时间自行前往出发机场搭乘航班飞往兰州中川国际机场/西宁曹家堡机场或者根据自行选择的交通方式从全国各地前往兰州,抵达后我社统一安排接站,送客人赴市区入住酒店,不需要接送的客人自行自费前往酒店。酒店一般入住时间为14点之后,如您到达较早,可将行李寄存在前台,到兰州/西宁市区自由活动,也可以自行去品尝当地美食。 【大交通说明】 因部分航空公司没有免费托运行李额度,导致现场还需付费办理行李托运,请大家预定航班时多注意一下“机票退改签及购票说明”,及时选择更换其它航班。如首都航空、九元航空、天津航空,联合航空、祥鹏航空、西部航空、春秋航空等需特别注意,敬请知晓! 【接机/站说明】 1、 我社统一安排接站服务,为接站人员 司机或更为方便快捷的城际列车,无导游跟车,机场及火车站均有我社接站人员无缝对接。 2、 飞机抵达时间在2小时前后、火车抵达在1小时前后的客人我们统一安排一起接站,游客自愿放弃我社统一接站需自行自费前往酒店! 【交通提示】 1、兰州中川机场至兰州市区行驶距离约80KM,行驶时间:约90分钟;西宁曹家堡机场至西宁市区行驶距离约36KM,行驶时间:约50分钟; 2、市区打车:起步价10元,3公里后每公里1.4元,不可议价 3、机场大巴:30元/位,机场拼车:约50元/位 4、城际列车:兰州中川机场站-兰州市区约45分钟,17元/人起 温馨提示 1、 此天需客人自行办理酒店入住手续,晚间21:00之前通知次日出发时间,请保持手机畅通。 2、 西北早晚温差较大,做好防寒工作;气候干燥,多饮水,多吃水果。 3、 行程中所列酒店均为可安排参考酒店,排序先后无好坏之分,随机安排入住行程所列参考酒店。如遇政府征用、淡季放假酒店不开业,旺季房满等其他原因导致行程所列酒店无法正常入住,将安排不低于原档次的其他酒店! 兰州瑞岭酒店(新酒店)位于兰州新区,距离机场近,如当天航班抵达时间较晚,则安排入住该酒店,如当天航班抵达时间较早(20点之前),则安排入住市区酒店。

    全天用餐自理

    住宿:兰州

    2
    第2天兰州QC七彩丹霞(560公里,行车约6小时)QC丹霞口小镇(约5公里,行车约10分钟)

    约07:00 享用早餐 07:30 酒店出发前往七彩丹霞(车程560公里,行车约6小时) 沿途欣赏祁连山美丽的草原美景,这里是我国六大草原之一,草原、白云、牛羊群、雪山、牧民和冒着炊烟的帐篷构成了它绝美的画卷。远眺【岗什门雪峰】,途径途径【扁都口】【祁连山草原】,领略如诗如画的田园风光。途中前往前往【达坂山观景台】(游览时间不少于0.5小时)达坂山地处青海省大通与门源两县的交界处,是青海通往甘肃的交通要道。在青海高原的众多的山峦之中,达坂山之所以出名就是因为这里的位置特殊,达坂山是门源油菜花三个观赏地点之一。夏季站在观景台可将整个门源花海尽收眼底,春秋季节巍峨起伏的雪山将一览无余。 温馨提示:每年5月1日之前、10月15日之后,或其他时间遇到极端雨雪天气,祁连山、达坂山、扁都口沿线路况极差禁止通行,出于安全考虑,我们将会改道武威前往张掖或兰州乘坐动车到张掖。 12:00 享用午餐 12:30乘车前往最美的七大丹霞地貌之一的【七彩丹霞景区】(车程约300公里,行车约3.5小时) 15:30 到达【七彩丹霞景区】(含电瓶车,游览时间2小时)张掖丹霞地貌奇观是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘 陵景观复合区,被誉为中国最美的丹霞地貌-五彩山。 18:00前往游览【丹霞口小镇】(游览时间1小时)这里集中展现了张掖人民热情好客的民风民俗,还原了千古河西 商业贸易往来、多种民族融合、各种文化交流的繁荣景象。晚餐享用西北小吃宴您可以品尝到30余种正宗的西北特 色手工美食;观看甘肃本地民俗及人文历史表演;亲自参与感受裕固族彩楼招亲等灵动而富有民族特色的丝路演艺 秀。游客走街串巷,置身于各种杂耍、叫卖声、西域美女顶缸而行、以物易物等丝路的繁华盛景中,真正让游客“体验”到繁华的丝绸之路上各民族各国家融合之美。 19:00观看大型历史情景沙秀【回道张掖】,感受艺术、文化、民族、独特性的融合。 22:00返回酒店休息。 温馨提示 1、 今天的车程比较长,吃饭可能不在正常的时间点,建议大家提前准备一些干粮在车上,以备不时之需。 2、 西北道路限速,连续行车时间过长也会要求强制休息,所以途中司机师傅会在指定的安全停车带停车休息1-2 次,每次约15-20分钟。 3、 西北地区很多服务区洗手间为旱厕,条件简陋,敬请谅解! 4、今晚安排的景区主题客栈位于张掖丹霞口旅游度假小镇内,可在这里感受不一样的民俗。建筑以木结构建筑为主,所以隔音不是太好,若您睡眠较轻,请提前告知相关工作人员,我们提前为您安排同价位酒店入住。

    早餐、午餐、晚餐

    住宿:张掖

    3
    第3天张掖QC嘉峪关(200公里,行车约2.5小时)/鸣沙山月牙泉QC敦煌(400公里,行车约5小时)

    约07:00 享用早餐 约09:30 酒店出发前往万里长城西起点“天下第一雄关”——嘉峪关,纵观昔日古战场的悲壮与苍凉,感受嘉峪关之 雄伟气魄。 约10:00 游览【嘉峪关城楼】(游览时间约2小时,不含电瓶车) 嘉峪关关城在嘉峪关市区西南6公里处,位于嘉峪关最狭窄的山谷中部,地势最高的嘉峪山上,城关两翼的城墙横穿沙漠戈壁,向北8公里连黑山悬壁长城,向南7公里,接天下第一墩,是明代万里长城西端主宰,自古为河西第一隘口。 约12:00用午餐 约17:30前往游览中国旅游胜地四十佳之一的—【鸣沙山·月牙泉】(游览不少于2小时),欣赏“银山四面沙环 抱,一池清水绿漪涟”的奇妙景观。清晨或傍晚进景区更可以欣赏到壮美的沙漠日出日落奇观。 约19:30 抵达西美主要用餐地,享用晚餐,品尝【大漠风情宴】(西美指定餐厅,价值1888元/桌) 参考菜单:雪山驼掌,大漠风沙鸡,烽火羊排,清炖阳关虹鳟鱼,风味酿皮,手撕包菜,青笋肉片,椒盐玉米粒,香姑油菜,八宝饭、玉米羹、米饭,花卷,农家发面饼子面辣子、精美果盘。(菜品根据季节会略微调整) 温馨提示 1、在沙漠游玩时,保管好电子设备,避免沙粒进入损坏设备。 2、骑骆驼时,要防止骆驼起来和卧倒时将人摔下,在这时要抱紧驼鞍或驼峰,要绷着劲,要顺着骆驼的步伐自然骑坐,随时调整坐姿。 3、敦煌是行程中非常重要的一站,这里有著名的沙洲夜市,值得一游,但对于古玩类物品请大家如果不识货最好不要下大价钱购买,以免上当受骗。

    早餐、午餐、晚餐

    住宿:敦煌

    4
    第4天敦煌QC莫高窟(15公里,行车约10分钟)QC翡翠湖(车程400公里、行车约5小时)/大柴旦(车程11公里,行车约30分钟)QC德令哈(200公里,行车约2.5小时)

    约07:00酒店用早 约07:30前往参观集建筑、彩塑、壁画为一体的世界著名佛教艺术宝库—【莫高窟】(B类票)(游览不少于3小时)。 莫高窟参观须知 1、这座闻名遐迩的世界文化遗产,面对游客两逐年上升,已经不堪重负。为减少游客参观给洞窟带来的潜在影响,保护珍贵而又脆弱的壁画彩塑,莫高窟景区实行预约实名制购票参观,A/B/C/D/E/F类门票预约时间均须提前1个月; 2、莫高窟每日接待人数受敦煌研究院严格控制,每天限流6000人/A类票,12000人/B类票,所有团队和所有票种的参观时必须严格按照莫高窟预约场次进行,因此景点顺序会根据莫高窟时间进行调整,敬请配合! 3、莫高窟各类门票的实名制预约时间均需要提前30天,预约成功后不允许更改姓名,请在报名时务必提供准确的姓名和身份证件号码,如出现给错名字或临时换人而导致无法取票旅行社不承担相应责任;如客人报名时间在30天内,可能无法预约正常门票,我社可能会安排客人改为参观莫高窟的姊妹窟“西千佛洞”,并现退门票差价100元/人。 4、莫高窟洞窟内禁止摄影摄像、不走回头路,不准携带随身小包、饮料等; 5、特殊时期所有游客预约购票前须提前申领“国家防疫信息码”(甘肃省外游客)或“甘肃省健康出行码”(甘肃省内游客),“健康码”为绿码的游客可预约购票,黄码或红码的游客不可购票。 约13:00用午餐 约17:00到达大柴旦独特的盐湖风貌【翡翠湖】(游览时间1小时)大柴旦翡翠湖属硫酸镁亚型盐湖,是海西州第 三大人工湖,面积达26多平方公里,出产品质好的钾、镁、锂等多种元素,由于盐床由淡青、翠绿以及深蓝的湖水 辉映交替、晶莹剔透,当地人称之为“翡翠湖”。 约20:00到达德令哈入住酒店休息。 温馨提示 1、此天行程,根据莫高窟约票情况,鸣沙山和莫高窟游览顺序由导游根据情况调整。 2、翡翠湖因挖掘有了大大小小的卤池,脚下请注意安全。 3、如莫高窟有特殊接待或遇大型节假日或国庆黄金周,未能预约到任何一种类的参观票,则换成【西千佛洞】进行观赏,并不予以退任何差价,带来不便还望谅解。 4、此天行车时间较长,抵达酒店时间较晚,路途用餐条件较差,可能无法安排到餐厅吃饭,请客人提前准备好一些食物途中食用。如携带含包装的食品,请不要将外包装扔在戈壁滩上哦!

    早餐、午餐、晚餐

    住宿:德令哈

    5
    第5天德令哈QC雅丹地貌(320公里,行车约3.5小时)QC东台吉乃尔湖(87公里,行车约1.5小时)/茶卡盐湖(500公里,行车约6小时)

    约05:00酒店享用早餐(打包早) 约08:30乘车沿着拥有中国版“66号公路”称号的G315国道U型公路、穿越“祖国的聚宝盆”荒芜广阔的柴达木 盆地、车观【小柴旦湖】戈壁日出,沿途欣赏荒凉而又神秘感土地【雅丹地貌】(车览)从早到晚狂风卷起风沙让人 印象深刻在晨昏光线映衬下荒漠也有绚丽的色彩。前往中国的马尔代夫位于青海的【东台吉乃尔湖】(游览不少于 1.5小时),东台吉乃尔湖在柴达木盆地内,滨湖大多为湖积和湖相化学沉积,盐碱地广布,湖水似碧玉,沙滩似海 盐,近年火爆全网,您可以一睹这可与马尔代夫媲美的东方蒂芙尼蓝。 约12:00午餐(今天的车程比较长,路途无较好就餐地点,因此午餐需要自理,请提前备好自己喜爱的干粮及保温杯;如携带含包装的食品,请不要将外包装扔在戈壁滩上哦!) 约18:00到达人生中必去的55个地方之一的【茶卡盐湖】(游览2小时不含景交)茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天 然结晶盐湖,中国的“天空之镜”,盐产量可供全国人民使用约75年。景区里有众多的盐雕可以观赏,还可以乘坐小火车,到盐湖的深处观光。游客可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影,如果足够幸运,白天可以看到在这些 河面上形成的海市蜃楼。 约20:00用晚餐 约21:00到达酒店休息。 温馨提示 1、 在盐湖中行走一定要注意湖中的卤水坑,盐湖中有很多大大小小的卤水坑,在拍照的时候一定注意脚下不要掉进 去; 2、 赤脚下湖行走和拍照是很棒的体验,但是靠岸处湖底盐粒结晶很粗糙,非常扎脚,湖心处的盐粒则细腻很多。建 议穿双雨鞋或者拖鞋; 3、 景区门口可以洗掉身上的盐渍,不过仍然建议携带好湿巾。 4、 茶卡属于高原地区,不要剧烈运动防止高原反应。 5、此天行车时间较长,路途用餐条件较差,可能无法安排到餐厅吃饭,请客人提前准备好一些食物途中食用。

    早餐、午餐、晚餐

    住宿:盐湖

    6
    第6天茶卡QC青海湖(200公里,行车约2.5小时)-藏族家访QC西宁(151公里,行车约2.5小时)

    约07:00享用早餐 约09:30前往【藏族家访】(约2小时)感受青海藏族人民的民俗,看不一样的建筑,体会不一样的风情。 约12:00享用午餐 约14:00前往大美青海的【青海湖二郎剑景区】(不含电瓶车和游船,游览不少于1.5小时),在湖边观看青海湖 日落(天允许的情况下),可在湖边自由漫步,也可选择坐游船游览青海湖。远眺海天一色,领略陆心之海的大气 约19:00到达西宁,晚餐赠送藏族特色风味餐【藏王宴】 藏族特色歌舞表演,走进藏家了解藏族人文风情! 约21:00返回酒店休息。

    早餐、午餐、晚餐

    住宿:青海湖

    7
    第7天西宁QC塔尔寺(30公里行车约30分钟)QC兰州(230公里行车约3小时)

    约07:00享用早餐 约08:30乘车前往参观【昆仑玉展示中心】昆仑玉,又称青海玉,产自昆仑山脉东缘入青海省部分,与和田玉同出于 一个成矿带上。昆仑山以东称之为昆仑玉,山以北称之为和田玉,两者直线距离约三百千米。昆仑玉质地细润、淡雅 清爽、油性好,透明度高。2008年,昆仑玉成为北京奥运会奖牌用玉,自此名扬海内外。 约12:00用午餐 约13:00前往参观【藏药馆】感受并了解藏族医学的博大精深,体会藏医的神奇。“藏医药”是中国医学宝库中一 颗璀璨的明珠。 世世代代的生活在雪域高原的藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中,积累了治疗各种疾病的经 验,形成了独具特色的藏医药学体系。 约15:00前往宗喀巴的诞生地【塔尔寺】(含景区内讲解,游览不少于2.5小时),感受浓重的佛教文化,欣赏寺内艺 术三绝:酥油花、堆绣、壁画。 约20:00回到兰州入住酒店休息。 特别提示 1、 塔尔寺景区于2017年7月重新规划,旅游车不允许开到景区门口,而是在距离景区3公里外的地方,换乘35元/人的景区观光车,但由于西北旅游旺季集中,夏季观光车供不应求且景区秩序混乱,除去塔尔寺的正常参观2小时,排队耽误的时间至少2-3小时以上,所以后续行程的晚餐时间和到达茶卡酒店的时间会相应顺延。 2、 塔尔寺是藏传佛教宗主寺之一,宗教氛围浓郁,寺院讲解必须是寺院专职讲解,不允许导游讲解。内有讲解员会推荐客人在法务流通中心选购商品,请不要购买,以免引起不必要的误会。 3、 2017年7月10日起,塔尔寺景区实行旅游总体规划提升,增加了佛光路步行街,八瓣莲花非遗传承体验中心(购物店)、河湟文化博物馆(购物店),非行程指定购物店,请不要购买,以免引起不必要的误会! 4、塔尔寺庙堂里面是禁止拍照的,在院子里面可以拍摄建筑,如果要拍僧侣(尤其是近照),事先征得人家同意。 塔尔寺参观十条禁忌 1、禁忌吸烟、饮酒。 2、禁忌逆转佛塔经轮。 3、禁忌携带宠物进入参观。 1、 禁忌乱刻乱画、随地吐痰、乱扔垃圾。 2、 禁忌在僧人诵经、辩经等期间打闹喧哗。 3、 禁忌谈论不利于民族团结、宗教和谐的话题。 4、 禁忌触摸、乱动殿堂内的佛像、供品、法器等。 5、 禁忌对着僧人和磕长头、转经筒的信徒拍照录像。 6、 禁忌穿任何裙子、短裤等不庄重服装进入寺内参观。为了保险起见,请穿着过脚踝宽松无破洞长裤、长袖不漏肩膀、不漏脐上衣。 10、禁忌攀缘佛塔,踩踏经幡等佛教标志和桑炉内焚烧不净物。 塔尔寺管委会申明:如因以上条款引起纠纷责任自负,解释权归塔尔寺管委会。

    早餐、午餐、晚餐

    住宿:兰州

    费用说明
    费用包含
    1、大交通:出发地/兰州或西宁往返经济舱含税机票

    2、住宿:行程所列酒店住宿费用(备注:若参团人数为单数或单男单女的游客,请先预收单房差,我社尽量协调拼房,如能拼房则现退客人单房差。西北三人间和加床较少,不能保证能安排,敬请谅解。同等星级酒店价格也有不同,游客如指定酒店,则按指定酒店另行核算价格并需自行前往与其他同伴集合)

    3、餐食:行程内所列餐食,7早10正(正餐除驴肉黄面套餐外,桌餐为八菜一汤、十人一桌,不足十人则按比例减少菜品数量和分量,旅程沿线受地域限制餐饮质量有限且个别餐为路餐或拌面,请游客提前做好心理准备,不吃不退;另途中用餐时间难于掌握可能用餐时间会较早或较迟,请游客提前自备零食,异地旅游用餐较易引起水土不服,请自备常用药)。

    4、门票:含行程所列景点门票和区间车【塔尔寺含讲解,青海湖二郎剑景区、茶卡盐湖景区、翡翠湖、莫高窟、鸣沙山月牙泉、七彩丹霞 区间车、回道张掖】

    温馨提示:此行程已打包特价优惠,故无门票优惠退费,敬请予以理解;

    5、当地交通:16-30人采用定制2 1豪华宽体空调旅游车(1人1座)

    16人以下安排常规空调旅游车,常规空调旅游车保证20%空座率;

    6、随团服务人员:地接中文导游服务(10人及以下为司机兼向导,不另安排导游) ;

    接送机为工作人员,不安排导游;

    7、特别说明:(1)因为此产品为公司促销优惠产品,客人必须全程参加行程方可享受此价格,客人购买此产品后出发前取消行程,所收团费不退,开始行程第三天后因为自身原因需离团则无法享受促销优惠,需补齐差价2000元/人;

    (2)此产品为单独定制,仅面对年龄为25-69周岁游客,其他年龄游客结伴而行,2-12周岁请按儿童报名、13-24周岁请补500元/人、1带1也请补500元/人、70周岁以上的客人请现询。单男或者全男不收(记者、律师等敏感职业、孕妇、身体有明显缺陷、有精神疾病的,不具备民事能力的不收。);

    (3)同批次最多报名10人,/10人以上请分不同班期报名;

    8、 保险:含旅行社责任险

    9、儿童价特殊说明:2-12周岁含往返机票、当地车位、半正餐,不含住宿、早餐、门票

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    预订说明

    亲爱的游客朋友们:

    为了您的旅程更顺心,对我们的接待工作更理解,您的权益得到更合理的保障,请您购买此旅游产品之前仔细阅读以下内容,谢谢!

    【机票】机票一经出票不得签转、更改、退票,航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误、或者隐瞒其为国家登记的失信人身份,造成不能登机或另外产生费用, 我社不承担责任!

    【火车票】火车票预售期为30天,进出西北火车票在7-9月资源紧张,我社不接受安排中下铺、同张订单客人必需在同一个车厢的要求,但我社会尽量协调出票,敬请谅解。

    【儿童】12岁以下儿童只含机位、当地旅游车位、导游服务费、半餐费,其余自理。

    【有效证件】请带好有效证件登机(16岁以下小孩须带户口本,16岁以上小孩带身份证),若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任。

    【退餐】团队人数未到达团队餐开餐标准(8人以上),则按照平均餐标30元/人/正退费,正餐由客人自理。

    【健康】参团者需身心健康,若有病史(例如心脏病、哮喘、腰椎病等不适合长途旅行者)应该在参团前告知旅行社。有过心脏搭桥,严重高血压之类的疾病不建议报名;年满60岁以上老年游客需签署健康申明及家属担保签署。

    【行程】本产品行程实际出行中,在不减少景点且征得客人同意的前提下,导游、司机可能会根据天气、交通等情况,对您的行程进行适当调整(如调整景点游览顺序等),以确保行程顺利进行。出游过程中,如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩,师傅经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点,或由师傅在现场按旅游产品中的门票价退还费用,退费不以景区挂牌价为准,敬请谅解。

    【离团】散客产品因游客自身原因或自愿放弃未完成旅游活动,费用不予退还。

    【不可抗力】因人力不可抗拒的因素(如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制等)造成行程时间延长或缩减,旅行社可视情况变更或取消行程,超出原定费用部分由旅游者承担,缩减费用,剩余部分退还旅游者。

    【保险说明】报价中含旅行社责任险,建议游客自愿购买旅游人身意外险及航空保险。

    【宗教场所】在游览景点当中会出现算命,烧香等自费活动,如无信仰请斟酌而行,以免造成不必要的损失。

    【游客权益】游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准,请各位团友认真填写。



    温馨提示

    西北旅游甘青宁三省位于我国西北内陆,远离海洋,以温带大陆干旱性气候为主,日照强度与昼夜温差较大,具体表现:春季干燥,回暖迅速,夏季短促,降雨集中,秋季凉爽,冬季少雪,寒冷漫长。全年干燥少雨,四季分明,年降雨量在30-860毫米之间,平均海拔在1500米以上,旅途当中,翻山越岭海拔会更高,来西北旅游,敬请旅友注意以下八大事项:

    1. 穿衣指南:青海高原夏季凉爽,昼夜温差大,白天穿短袖即可,晚上需要穿秋季外套;在4-6月、9-10月,要带羽绒服或者加绒冲锋衣和秋裤;

    2. 护肤指南:高原紫外线强烈,太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品;

    3. 进甘青宁前睡眠和休息要充足,可提前适当服用红景天、葡萄糖、肌酐等抗高反药品,氧气自备。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者,为了您的身体健康建议最好有年轻的家人陪同,请旅友根据自身的身体状况活动,不要勉强,带足御寒衣物,水壶、墨镜太阳帽、纱巾、和特级防晒油品以做外出护肤之用,对可能出现的水土不服症状,可携带一些有关常备清热、解渴、滋润的药物或冲剂(如夏桑菊冲剂,藿香正气水、十滴水、创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等)。建议最好不要抽烟饮酒,以免上火。

    4. 西北地区由于地域辽阔,景点之间车程较长,请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间,以充足的体力参加旅游活动. 途中可以自带:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些木糖醇口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛、受旅游地自然条件限制,景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较,无论从硬件设施或饭菜质量、口味都有一定的差距,且北方大部分地区口味偏重,喜辛竦。

    5. 保持乐观情绪,轻松面对高原反应,是缓解高反的最佳良药。尤其是沿海低海拔地区的人们,进入高原每个人都会有不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、乏力、恶心、失眠等,一般来说过1-2天后,以上不适症状都会逐步减轻或消失。

    6. 西北地区因经济落后,发展速度慢,交通不发达,有些路段还在修路,尤其兰州市在修地铁,全市路段拥堵严重,希望游客积极配合司机工作按规定的集合时间准点抵达,避免漏乘或耽误后续行程。

    7. 西北地区少数民族众多,受宗教影响(宁夏回族 、青海回族、哈萨克族、撒拉族、甘南藏族),风俗习惯与大众不同,尊重当地宗教信仰、禁忌,民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件,避免与当地居民发生冲突;游览时请谨记相关旅游注意事项,入乡随俗,在任何场合下都不要提及有关少数民族的宗教、政治问题,在回族聚居区忌说与“猪”有关的话题,以免造成不必要的纠纷。参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂,不得踩踏门槛,不能在寺庙内吸烟,大声喧哗,不能在寺庙里伸出指头四处指点,不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆,经筒、经轮,不得逆转,忌讳用手触摸别人头顶。活动中经过玛尼堆时,可添加石头,忌讳取走玛尼石,也不可乱翻 乱动,更不能上去踩踏。寺庙内严禁拍摄,偷拍后果十分严重。爱好摄影、登山的朋友,请带好有关器材,活动中拍照要尊重当地习惯,对于人物或经堂等要事先征询,尤其是拍摄妇女、宗教人士等,取景前一定要经过对方允许。购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷,切莫单独行动。

    8. 请携带有效身份证件(身份证、军官证、老年证、儿童须带户口本原件),贵重物品随身携带(如现金、银行卡、手机、照相机、摄像机、金银饰品等)。

    9. 主要游览景点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶,请您在游览过程中爱护环境,忌乱刻画,不抛洒废弃物,珍惜生灵,不伤害野生动植物,加强自身的环保意识。

    10.因气候特点典型,早晚温差大,晚上睡觉时应将空调开到适度,不要过凉或睡觉时不盖棉被,西宁、甘南地区海拔较高,夏季夜间温度仍然较低,故大部分宾馆都不配备空调设备,西北地区是发展中城市,酒店宾馆星级标准与沿海发达地区有一定的差距,请旅友提前知晓。

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