【大手加小手】敦煌六日亲子营
- 第1天
- 第2天
- 第3天
- 第4天
- 第5天
- 第6天
打印敦煌机场接机，送至酒店入住 领取装备，开营仪式 好好休息，为即将开始的挑战做好身心准备
早餐： 午餐： 晚餐：自助餐
住宿：敦煌富丽华国际大酒店或同级酒店
行程：首日徒步 27公里 地貌：盐碱地、雅丹、湿地、胡杨； 项目：适应徒步、篝火派对 06:00—07:00 叫早服务（起床、洗漱） 06:30—07:30 酒店自助早餐 07:00—08:00 团队集合，存放行李 08:00—09:00 前往赛事起点 09:00—10:00 出征仪式（集结、热身、动员、壮行） 10:00—13:00 徒步 中午能量补充包 14:00—18:00 徒步 18:00—18:30 强制收队 18:30—19:00 营队长会议 18:30—20:00 戈壁晚餐（烤全羊等） 20:00—21:00 篝火派对和璀璨星空 21:00— 帐篷住宿
早餐： 午餐：能量补充包 晚餐：营地晚餐
住宿：露营地
行程：第二日徒步 33公里 地貌：丘陵、戈壁、湿地、盐碱地、汉代遗址； 项目：感悟徒步（夜行）、感恩有爱 05:00—05:30 叫早服务（起床、洗漱） 05:30—06:00 沙漠阳光自助早餐 06:00—06:30 营地集合（集结、热身） 06:30—12:30 徒步 能量补充包 13:30—18:00 徒步 18:00—18:30 赛事收队 18:30—19:00 营队长会议 18:30—20:00 戈壁晚餐 20:00—22:00 感恩有爱 22:00— 帐篷住宿 能量运动餐
早餐： 午餐：能量补充包 晚餐：能量运动餐
住宿：帐篷
行程：第三日徒步 28公里 地貌：戈壁、古驿站、盐碱地、沙丘 项目：凯旋归来、庆功晚宴 06:00—06:30 叫早服务（起床、洗漱） 06:30—07:30 戈壁早餐 07:30—08:00 营地集合（集结、热身） 08:00—13:30 徒步 （蒙眼行走3公里） 午餐能量补充包 14:00—14:30 完美收队 14:30—15:30 大巴送至敦煌酒店 15:30—17:30 酒店休整 17:30—18:30 结营仪式 18:30—20:30 酒店内庆功宴
早餐： 午餐：能量补充包 晚餐：酒店内庆功宴
住宿：四星级酒店
悠闲的早餐后，放松游览美丽的敦煌 莫高窟是我国著名的四大石窟之一，也是世界上现存规模*宏大，保存*完好的佛教艺术宝库。位于鸣沙山东麓断崖上。南北长约1600多米, 上下排列五层、高低错落有致、鳞次栉比，形如蜂房鸽舍，壮观异常。它是我国现存规模*大，内容*丰富的古典文化艺术宝库，也是举世闻名的佛教艺术中心。1987年12月被联合国教科文组织列为世界文化遗产。 午餐特色驴肉黄面 鸣沙山、月牙泉位于敦煌城南五公里，沙泉共处，妙造天成，古往今来以“沙漠奇观”著称于世。 鸣沙山以沙动成响而得名。东汉称沙角山，俗名神沙山，晋代始称鸣沙山，其山东西长40余公里，南北宽约20公里，主峰海拔1715米。峰恋危峭，山脊如刃，经缩复初；人乘沙流，有鼓角之声，轻若丝竹，重若雷鸣，此即“沙岭晴鸣”。月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新月而得名。古称沙井，又名药泉，一度讹传渥洼池，清代始称月牙泉。水质甘冽，澄清如镜，绵历古今，沙不进泉，水不浊涸。铁鱼鼓浪，星草含芒，水静印月，荟萃一方，故称“月泉晓澈”。下午时段，*适合拍摄夕阳下唯美的月牙泉。 沙洲夜市自理。
早餐： 午餐：驴肉黄面 晚餐：敬请自理
住宿：四星级酒店
丰盛的早餐后，自由时光。 送机（站），回到温暖的家。 【温馨提示】 1.退房、返程前请仔细检查好自己的行李物品，不要有所遗漏，避免给您带来不必要的麻烦。 2.针对我们的安排和导游服务工作中的不足，请留下您的宝贵意见。如果您对这次敦煌之行感到满意。请不要吝啬介绍给您的亲朋好友，感谢您的选择，我们会继续努力，我们希望有机会再次为您服务！ 3.如当天返程航班时间较晚，有延迟退房需求的，请于该酒店规定的退房时间前至总台办理延迟手续，产生费用自理（现付前台）。 4.请在旅途中乘坐交通工具务必加强安全意识，系好安全带，注意保管随身物品！
早餐： 午餐： 晚餐：敬请自理
- 费用包含
- 1、住宿：行程中所标注酒店 酒店基础房型两人一间
2、交通：全程旅游用车
3、餐饮：5早餐，3正餐，徒步5餐
4、门票：已含行程中所列的景点门票，
5、地陪：全程专业导游。
6、徒步：配备徒步团队车辆、领队、工作人员、医护人员、营地设备、营地餐食等全方位高品质专业服务。
7、保险：已含旅行社责任险，请自行购买旅游意外伤害保险，可委托报名旅行社购买。
8、备注：以上行程仅供参考，*终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。根据行程时间早晚，导游可自行安排参观行程的先后顺序。
- 需要您破费的
个人装备及说明：
冲锋衣、裤：要求较好的防水透气性
保暖内衣、速干长短衣裤
防寒衣物（厚抓绒或羽绒服）
登山鞋：高帮，防水
背包：60-70升左右背包，装下所有个人装备，汽车运输
随身背包：25升左右，自己随身携带必需品，如冲锋衣、水、食品等
登山杖：作用很大，*好两根
水壶：保温水壶1个1升
头灯及电池：电池要足够维持20个小时以上
太阳镜：普通镜即可，要求防风性能好一点
防晒霜及唇膏：普通指数的即可
个人生活品：根据个人习惯自备，包括个人所需的常用药品，相机等
餐具：饭盒，筷子1套
注意事项：
鉴于户外旅行和探险活动的特殊性，为保障参与者人身安全，领队享有活动的*高指挥权，所有参与者应当尊重领队的指令；
队员应当按照领队要求的时间进行活动，包括出发、集合、就餐、就寝等活动，在野外以及徒步期间，离开队伍的单独活动应当首先向领队进行汇报并得到许可；
进入徒步路段后，队员应注意礼貌对待协作人员，有任何问题，通知领队解决。
身体如有不适及时通知队医咨询或治疗。
数码器材注意防水，进入徒步区域后无电无信号，提前告知家人，避免家人担心。
防止昆虫的困扰。做好防护措施。
注意环境保护，不可乱丢垃圾，所有垃圾务必带出山区。
注意当地居民风俗习惯。
请不要携带大量现金，以免丢失野外。
尽量不要独自行动。
徒步注意事项：
徒步前的准备
西北地区紫外线照射强，在戈壁，沙漠徒步时，会有一些沙尘。请带好遮阳帽、墨镜、头巾等，不要吝啬防晒霜。
清凉油、风油精、创可贴、舒经活络之类的小药物，尽量随身携带，先自行解决一些小伤口，因为救护车不是所有路面都能到达。
徒步随身携带的小包、双肩包要平稳四正，不装不必要的东西。
徒步前，脚趾甲一定要剪掉，否则下坡时会顶的很痛，甚至出血。
开始徒步：
肩沉背挺，尽量腹部呼吸。保持匀速的脚步，均匀的呼吸，不要忽快忽慢，不要你追我赶，欲速则不达。
一定要记住有半瓶水原则！水要小口小口的喝，量少次多，不要牛饮。在看到下一瓶水以前，您一定保持身上有半瓶水。
稳健的走好每一步，尤其是经过路面不平整的盐碱地时，更要注意不要崴脚（踝关节扭伤），其实防止崴脚的有效方法除了穿高帮鞋外，就是看好路面，认真走路。
我们所要挑战的，重要的不是体力，而是心态。找到自己*舒适的节奏感，做到走而不喘，保持内心平和与平静，让自己在天地间与内心对话。
坚持到底，不轻言放弃，但有时候放弃也是一种智慧。量力而行，实在体力不支，不要强行支撑。
休息
休息时可以松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发涨，中途休息脱鞋，下段路只会叫你苦不堪言。
休息是主动地积极地，且做到定时休息。
短暂休息尽量控制在5分钟以内，不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。
长时间休息则90分钟一次*好，休息时间为15分钟，卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或队员之间相互按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流到心脏。
选择平整地面扎帐篷，一点点坡度都会让你睡得不安宁。睡前把所有个人物品都放到帐篷里面。
团队互助
支持和鼓励身边的队友，团队的力量是巨大，同事也避免与队友做一些没有必要的闲聊搭讪，更不要大声喧哗。
同队同行同休，即一个团队的成员，尽量大家一起走，一直保持一定的速度，要休息同时休息。
对于一个有熟练的户外经验人来说，扎营，早起收拾帐篷，装袋都是很讲究的，别忘了将您的专业知识分享给身边的朋友。先生对帮助女士，年轻者多帮助年长者，这一段旅程，将是我们携手同行，患难与共的难忘旅程！
您可以通过以下方式签署合同1）公司签约：前往门市营业部签署纸质合同。
2）邮箱签约：我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱，在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件，并回复“已阅，同意签约”完成签约流程。
3）快递签约：我们会将盖章的合同快递给您，请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明，以便工作人员及时处理。
4）电子签约：我们会将电子合同以短信的形式发送到手机，通过点击收到的短信链接进行签约。
您可以通过以下方式付款1）公司支付：到公司现金付款，或POS机刷卡(银联)。
2）银行转账：通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至中国国旅指定对公账户。
3）网上支付：支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。