【长寿探秘“洗肺”之旅】纯玩巴马长寿村、德天瀑布、通灵峡谷、明仕田园、北海银滩双飞7日游

上海出发乘飞机前往南宁，司机接机后乘车入住 酒店，后自由活动！ 温馨小贴士： 报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，导游会在出行前一-天21:00前联系您 ,请保持手机畅通, 直收短信或接听导游电话，力争在机场出站口第一时间能接到您。 ●美食打卡:南宁有不少的美食街,水街、中山路、解放路、南铁夜市等，老字号、 小吃云集。此外,锅烧牛杂粉、爽记鱼生及第粥、绿豆大肉粽、李子凡的糯米水圆、成香园茶食并称为邕城饮食的“五虎将”。还有“林有记”、“粉角丸” 也是南宁的招牌菜和名点。中山路夜市:南宁市著名的小吃街,汇聚了各式美食。 ●市内交通:公交车:南宁市大部分公交车都是无人售票车,票价1元,不设零找。还有空调专线巴士,当地叫做“冷巴”,票价2元。 公交5、 6、 7. 8. 9. 10、202、203、 212、 213、301路等可到达市中心民族广场、吴圩机场及几个长途客运站等市内各主要地区。公交车运营时间一般为6:00-23:00左右,沿途各公交车站点都明确标有沿途通达线路及票价。 出租车:南宁全市出租车早晚起步价均为7元。乘坐出租车超过起步里程2公里的, 每乘次燃油附加费为3元。

全天用餐自理

住宿：南宁（南宁天宇酒店或同级）

专车于酒店接您， 06:50分在朝阳路84号银河大酒店集中（接团旗号“边关画廊”），07:00集合地点乘车前往大新县堪圩乡【明仕村】（车程约3小时），抵达明仕村后自由活动，您也自由漫步欣赏明仕村周边田园风光，这里山明水秀，风光俊朗清逸，恍如隔世般的美好的隐世桃源，素有世外桃源、“隐者之居”的美誉（游览时间不少于90分钟）。亦可自费乘坐竹筏泛舟【明仕河】上，欣赏景区秀丽山光水色，国家邮政局公开发行的一套《祖国边陲风光》特种邮票中，明仕田园风光入选邮票题材，同时也景区是多部影视剧《花千骨》、《酒是故乡醇》以及浙江卫视综艺节目《我们十七岁》的外景拍摄地，还可以参观壮族民居博物园 午餐后乘车前往国家特级景点--【德天跨国大瀑布风景区】（车程约40分钟，含景区环保车，游览时间不少于90分钟），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由【中国德天瀑布】和【越南板约瀑布】相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！瀑布从高峻的石崖上、翠绿的石岩中倾泄而出，形成三层自然瀑布，遥望似素缟垂天, 近观则白雾升腾、飞珠溅玉，气势磅礴，游览德天景区，还可在国界碑前留影，德天寺祈福许愿...... 温馨提示： 德天瀑布风景区内电瓶车（单程10元/人）、竹排（30元/人）、跨国秋千、滑道等以及景区的集市、商店均属于景区配套设施项目，供游客了解当地特色文化之用，非团队旅游安排的自费及购物点，敬请知晓！

早餐、午餐、晚餐

住宿：德天（德天老木棉度假酒店或同级）

早餐后，乘车前往“美丽的地球伤痕”、神奇绿色生态峡谷——【通灵大峡谷】（行程距离约45公里，车程约1小时，游览时间不少于120分钟），峡谷内通天彻地，灵气飘逸，石井之下豁然开朗，别有洞天：【藏金洞】、【古石垒营盘】等宋代遗址，绝壁之上的【古崖洞葬】令人仰观奇叹。充满绿色生态的峡谷中，生长着各种名贵珍稀的奇异植物，如侏罗纪时代植被——桫椤、莲子观音座蕨，神奇的咬人树、耳朵树等，整个峡谷河涧曲回，翠绿如茵。进入峡谷深处，仰望高达188米的单级落差大瀑布——【通灵大瀑布】，从断崖处倾泻而下坠落鸳鸯潭，场面极为壮观震撼！游览结束，中餐后乘车前往（行程距离350公里，行驶时间4.5小时），“世界长寿之乡，中国养生福地”——巴马。 温馨提醒： 1、在与百岁老人交流长寿秘诀时，根据本地习俗，可酌情自备红包给老人，寓意祝愿老人安康，上不封顶，下不设限，敬请知晓。 2、仁寿乡舍旅游景区内的自营特色旅游商品商店、民族工艺作坊等，属于乡村旅游区扶贫助农配套项目，仅供游客了解当地特色文化之用，非团队旅游中安排的购物店，敬请知晓！

早餐、午餐、晚餐

住宿：巴马（巴马武周度假酒店或同级）

早餐后，乘车前往游览国家4A级景区，素有“水上芦笛岩”美誉的【百鸟岩】（游览时间约60分钟），舟游水波天窗之间，黑白轮回、阴阳交替，入梦出梦，如赏皎月由缺变圆，或感一轮轮美景跃动于碧波光影之上，恍若三天三夜隔世。特别是在漆黑梦乡中噤声，听橹摇水滴，有若琴潭晚奏，赏波光幻影；用心去品味月亮梦、龙宫梦、桃源美梦，仿如亲临水上桂林芦笛岩。岩内空气清冽，负离子含量高达每立方厘米5万个，是个举世无双的天然养仓，停舟吸氧吐纳，顿感心旷神怡，绝佳清肺养气圣地！ 后前往巴马神奇的“磁疗秘境”【百魔洞】（游览时间不少于90分钟），其又名百魔天坑，它曾被中英地质专家联合考察队考察后称赞该洞集天下岩洞于一身。天坑内的地磁强度也高于其他地方，在这里你可以感受高地磁效应给您带来的奇妙体验。百魔洞内常年祥雾弥漫，负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，犹如一个巨大的天然氧吧，这里是人们疗养身心、放空心灵的最佳处，吐纳百草芳华，吸取天地之精华的洞天福地。 后乘车前往广西五星级乡村旅游区——【巴马仁寿乡舍】景区，走进巴马长寿文化发祥地——平林村敢烟屯（长寿村）。“敢烟”是当地方言，因为周围山上的岩洞里常年冒着白云似的烟雾，常年烟雾撩挠、若隐若现，村庄仿佛处在云雾中，因此而得名。敢烟绿野田园，村舍依依，鹤发童颜的百岁寿星健行其间，宛如一片世外桃源。早在公元1898年清朝光绪皇帝曾为敢烟屯的寿星邓诚才御笔钦匾“惟仁者寿”，这牌匾一直由后人保管至今，因此这里是整个巴马长寿文化真正的起源，被誉为巴马长寿村中的“长寿殿堂”。走进长寿村家访，揭秘健康长寿的秘诀、深入了解当地的民俗风情、银饰文化......。游览结束后乘车返回南宁（行程距离约280公里，车程约4.5小时），抵达后，专车接您前往酒店入住。 温馨提示： 在巴盘屯与百岁老人交流长寿秘诀时，根据本地习俗，可酌情自备红包给老人，寓意祝愿老人安康，上不封顶，下不设限。导游不作推荐，敬请知晓。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：南宁（南宁天宇酒店或同级）

早餐后乘动车二等座前往北海，中餐后后游【北部湾广场，北海珠海路老街】(游览1.5小时左右）珠海路毗邻海外沙岛，是一条百年老街，始建于1883年，长1.44公里，宽9米，沿街遍布中西合璧骑楼式建筑的商业老街，见证了北海曾经的繁华，被誉为鲜活的“近现代建筑年鉴”。晚餐可自行前往北海网红夜市集地【侨港风情街】品尝北海和越南特色小吃。 温馨提示： 1、司机会从酒店接您前往火车站，自行乘车前往北海，抵达后导游接您游玩北海景点。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：北海（北海南洋国际酒店或同级）

早餐后前往游览号称天下第一滩的【银滩】观光；北海银滩以其“滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、无鲨鱼”的特点，因此被誉为“天下第一滩”。游览【金海湾红树林景区】（乘车30分钟，游览90分钟含电瓶车），该景区由红树林观光带、金滩和主园区三部份构成,区内拥有一片2000多亩的海上“森林卫士”——红树林，百种鸟类、昆虫、贝类、鱼、虾、蟹等生物在此繁衍栖息，是我国罕见的海洋生物多样性保护区。在这里可欣赏群鹜飞天，蓝天碧海。后乘动车二等座前往南宁，入住酒店休息。 温馨提示： 1、自行抵达南宁后，司机在车站接您前往南宁入住，晚上可自行前往【中山路】品尝当地小吃。

早餐、午餐、晚餐自理

住宿：南宁（南宁天宇酒店或同级）

早餐后专车送往南宁吴圩机场，贵宾自行乘班机返回上海，结束愉快行程！ 如您回程时间较晚，可将行李寄出酒店前台（12点退房，收拾行李不要有遗漏哦），后自行前往：（此为自由活动，司机导游不陪同） 【青秀山】是南宁市知名的风景区之一，位于邕江江畔。青秀山拥有青山、凤凰岭等十几座山峦。在这里，你可登上龙象塔、远望山水风光，或漫步于园内、欣赏各类花卉。春天的时候，这里是踏青赏花的好地方，尤其是桃花岛那片盛开的桃花。 【南湖公园】位于南宁市区东南，是一个以南湖为主，融亚热带园林为一体的综合性公园。整个公园有四分之三为水面，湖水清澈，湖上有长堤和九拱桥，人们还可在南湖中泛舟，或是沿湖散步，晚上则可欣赏美丽的南湖大桥夜景。而且公园内植被茂盛，可以看到来自全国各地的植物以及许多国外名树。

早餐

住宿：无