【藏地盛宴】拉萨、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、卡定沟、纳木错卧飞9日

如您选择就近城市出发请报名时告知客服，如无告知则默认上海站出发：闸北区秣陵路（地铁1号线上海火车站下）（上海站上车的游客请于18:30前抵达上海火车站），统一乘坐当日参考车次：（Z164 20:08第三日到达）前往圣城拉萨。或或乘上海到西宁列车，在西宁出站换乘其他高原列车（备注，已实际出票为准）。 各站发车时间：上海20:08、苏州20:57、无锡21：23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上车） 温馨提示： 1、上海出发为上海站，地址：上海站在上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。 2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。 3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。 4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损； 5、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！ 6.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品如您选择就近城市出发请报名时告知客服，如无告知则默认上海站出发：闸北区秣陵路（地铁1号线上海火车站下）（上海站上车的游客请于18:30前抵达上海火车站），统一乘坐当日参考车次：（Z164 20:08第三日到达）前往圣城拉萨。或或乘上海到西宁列车，在西宁出站换乘其他高原列车（备注，已实际出票为准）。 各站发车时间：上海20:08、苏州20:57、无锡21：23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上车） 温馨提示： 1、上海出发为上海站，地址：上海站在上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。 2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。 3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。 4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损； 5、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！ 6.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品如您选择就近城市出发请报名时告知客服，如无告知则默认上海站出发：闸北区秣陵路（地铁1号线上海火车站下）（上海站上车的游客请于18:30前抵达上海火车站），统一乘坐当日参考车次：（Z164 20:08第三日到达）前往圣城拉萨。或或乘上海到西宁列车，在西宁出站换乘其他高原列车（备注，已实际出票为准）。 各站发车时间：上海20:08、苏州20:57、无锡21：23、南京23:02、蚌埠00:39、徐州02:12（各站均可上车） 温馨提示： 1、上海出发为上海站，地址：上海站在上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。 2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。 3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。 4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损； 5、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！ 6.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品

早餐： 午餐： 晚餐：敬请自理

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。（特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！）

早餐： 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：火车上

抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！ 温馨提示： 1、由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。 2、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的*佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。 3、抵达拉萨的*晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。 西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

早餐： 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：双人标准间

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。沿途欣赏美丽的尼洋河风光，后前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖—【巴松措】，被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。 游览结束后，接着前往【鲁朗林海】，鲁朗林海：穿梭在鲁朗的群山峻岭间，茫茫的原始森林中。这是被誉为是318国道上的一颗璀璨的明珠，“东方的瑞士”，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且不可多得的高原景观旅游地。鲁朗*美的景观：色季拉山看中国*美的山峰-南迦巴瓦峰，车上远眺贡布拉赞雪山，近观高山牧场牛马成群、祈福塔在湖面美丽的倒影，牧场、草原、森林、高山、清澈见底的河流、篱笆、木屋，无愧于“东方瑞士”的美名。晚住鲁朗小镇，广东省援建凸显了藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚为一体的国际旅游小镇。

早餐：酒店内早餐 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：双人标准间

早餐后前往【雅尼国家湿地公园】，林芝雅尼国家湿地公园是以苯日神山为轴心,以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线,以游览尼洋河绝美风光,观赏虔诚转山朝圣信众,深度体验西藏苯教文化魅力为特色的大型景区。尼洋河是林芝人民的母亲河,沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,尼洋河风光带野生鸟类众多,是西藏著名的黑颈鹤越冬区。雅尼湿地景区游览沿线江河汇流之独有风光,大气开阔,灵性飞扬,藏族村落和宗教文化资源丰富,被誉为“藏东南人文之轴，2019年开放的玻璃栈道更是美不胜收，让你从观画人成为画中人。 随后前往世界*峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。

早餐：酒店内早餐 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：双人标准间

早餐后前往【卡定沟】，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 游览结束后返回拉萨，晚住独栋藏式小院德吉藏家。走进会讲故事的房子—藏式精品民宿、穿藏装，跳锅庄，感受糌粑书屋，看星空影院独栋藏式小院，院子附近遍布着绝美的高原绮丽风光和神秘古老印迹：“香雄梅朵”千亩花海，漫步迷离仙境；千年象雄遗址，探寻古老遗迹；象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷风光；高山草甸牧区，深度探知游牧之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣……早餐后前往【卡定沟】，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 游览结束后返回拉萨，晚住独栋藏式小院德吉藏家。走进会讲故事的房子—藏式精品民宿、穿藏装，跳锅庄，感受糌粑书屋，看星空影院独栋藏式小院，院子附近遍布着绝美的高原绮丽风光和神秘古老印迹：“香雄梅朵”千亩花海，漫步迷离仙境；千年象雄遗址，探寻古老遗迹；象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷风光；高山草甸牧区，深度探知游牧之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣……

早餐：酒店内早餐 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：民宿客栈

早餐后乘车至世界上高海拔的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上高海拔的咸水湖—【纳木措】（淡季60，旺季120元/人，约60分钟）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午返回拉萨。 备注：如因天气原因无法前往，导游现退景区门票！或导游协商改去其他景点

早餐：酒店内早餐 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：双人标准间