【甘南】兰州、夏河、郎木寺、花湖、多儿、合作、兰州双飞7日游

关于高原反应：部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态和情绪，保证足够的休息及睡眠，多喝水多吃水果，甘南迷人的风景等着大家去欣赏。
如何预防高原反应：可准备阿斯匹林、散列通，安定，服用一些红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应青藏高原气候视为人生的一种体验，初到青藏高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
关于酒店：合作、夏河、玛曲等县市以三星级、四星级、商务酒店为主，房价较内地高很多。每年七、八月间的旅游特旺季，酒店用房很紧张，原订酒店有可能调整或更换，请理解知晓。因甘南特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店定时供应热水，无空调，如需加被子可联系前台服务员；酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。
关于餐饮：甘南有很多较有特色的中式、藏式和小餐馆，旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅，以口味清淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。当地餐饮条件有限，饮食与游客饮食习惯可能会有一定的差异，请游客做好心理准备。为了保证顺利用餐，行程中所有用餐均为提前预定，如若在行程中取消用餐，费用一律不退；因景点路途遥远，有可能不能按时用餐，请自带些干粮备用。若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。
关于用车：全程专业旅游用车。（因甘南特殊气候条件，旅游车辆均无空调）。因沿线有行车公里数限制，限制车速或部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。敬请理解。
关于门票：全程第一景点门票。如因客人自身原因未参观景点门票一律不退。如因景区原因或其他突发情况等致使景点无法参观，与客人协商调换等价景点或退还未产生的景区门票费。如因景区政策性临时调价，请客人自补差价。本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整。


甘南海拔2800-3500米左右，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-8-15摄氏度左右，夏季在5-25摄氏度左右。请游客带好足够的防晒、防寒用品（墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、厚外衣等保暖衣物）及常用药品（肠胃药、晕车药、感冒药等），同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。旅游行程中注意安全，文明出行。
因线路行车时间较长，路途遥远且限速，所以比较辛苦，也有可能不能按时用餐，敬请谅解。建议准备一些干粮备用。
进藏前注意充分休息，进藏后适量饮用酥油茶、奶制品可增强对高原气候的适应能力。 初抵高原多休息，多喝水多吃水果，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。
以上线路敬请提前报名。
报名时请提供客人清晰、正确的姓名和身份证号码和扫描件，请提醒客人身份证一定随身携带备查；机票若在已出票的情况下退团，由此产生的损失由客人自行承担。敬请见谅！
请游客注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程，因自身原因未能随团前行及造成的人身和财产损失，旅行社不承担责任。贵重财物请寄存在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。旅游活动期间，应遵守团队纪律，配合导游、司机工作，请注意保护自身人生安全及财物安全，请保管好自己的物品、防止丢失现象发生，旅行社不给予赔偿！自由活动时间请自行负责自身人生安全及财产安全。
因不可抗力（如塌方、泥石流、雪灾等灾害性自然现象或临时政策性规定）影响或因航班或列车延误、调整、取消等情况造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担任何赔偿责任，所产生的费用由游客自理。我方会积极协调处理以使行程能顺利进行。
根据国家旅游局相关规定，因游客自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，则被视为自动放弃，费用不予退还。并由此产生的一切后果由游客自己承担，旅行社不承担任何责任，敬请游客注意。
接待质量以客人意见单为凭证，请务必提醒客人认真、慎重、客观填写，如在当地填写意见单时未注明投诉意见，返程后我方概不接受投诉。
甘南属于少数民族地区，旅游接待条件有限，交通、住宿、餐饮等条件与内地有较大差距，希望各位游客多多谅解，对此有合理期望。请游客自觉保护甘南藏区的人文和自然环境。甘南境内主要交通干道基本实现了油路同行，通行状况良好，但是注意控制车速及避让过往牛羊，走进草原时候小心狗（藏獒），在旅游景区骑马时，要按照自己的技能和身体状况选择适合自己的马匹。
藏族作为一个历史悠久的少数民族，长期聚居在与外界联系不便的高原。在独特的社会生活环境中，他们形成了一套独有的风俗和禁忌习惯。这些禁忌很多，像一部不成文的法律，约束着人们的日常行为。因此在旅游期间尊重当地人的文化、风俗和信仰习惯，入乡随俗。
购物须知：藏地的工艺品如铜佛、唐卡、转经筒、项链、手镯、牛头、天珠、卡垫、藏毯等藏式佛教法器、工艺品和生活器具琳琅满目，工艺精湛且种类繁多。购买虫草、藏红花、藏药应选择国营药店，购买贵重工艺品应咨询导游或专业人士。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。如果想带些甘南的土特产，可以咨询导游，导游会给大家合理的购买建议。
摄影须知：摄影器材要轻装。高原紫外线强烈，通常应在相机的镜头前装上一紫外线滤镜（UV），这样能避免色彩偏紫色，摄影时，最好选择上午九点以前和下午五点以后，地角度阳光所产生的造型效果和色彩效果会使画面更具魅力。进入寺院后禁止对佛或者僧人拍照。还有朝拜者不要随时对着他们拍照，尊重他们。
由于有些景点在旅游旺季会实行限票政策，我社将有权根据实际情况在不减少景点的情况下调整行程和参观游览顺序。
行程所列时间仅供参考，可能会因天气、路况等原因做相应调整，具体以实际行车速度及相关路况和游览时间为准，敬请谅解。
若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
各景区内配套的购物小商铺及沿途停留点出售的旅游纪念品、纪念照片、土特产、工艺品等各类物品均属于当地人自身行为，非我社提供的购物店等服务，请游客自行甄别，不买请勿还价，如有购买属个人行为，任何后果由游客自行承担。谨慎购买！
出团前请自备零钱纸钞！硬币无法使用！
特别提示：严重高血压、心脏病患者请勿参团，如发生意外，我方不承担任何责任。