【联合发团】西宁+茶卡+拉萨+色拉寺+林芝+巴松措+大峡谷飞卧飞9日游 J西藏

上海（转机或直飞）→西宁（机场－西宁市区约30公里30分钟车程） 飞抵西宁，导游接机后驱车送酒店，自由活动或酒店内休息。 【温馨提示】当天无景点安排，可自由活动，观看西宁夜景，品尝当地美食，注意自己人身财产安全。

早餐： 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：西宁参考酒店：西宁可可西里饭店、华辰大酒店、德宫大酒店、假日王朝酒店、中发源饭店；

西宁→茶卡盐湖→青海湖（约450公里6.5小时车程） 早出发驱车前往距西宁约300公里处被《国家旅游地理杂志》评为“人一生必去的55个地方”之一的【茶卡盐湖】（游览时间约2小时）茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。相传很久以前，这里十年九灾，牧民们饥寒交迫。100多年前一位活佛路过此地，王公就去求救，寻求富裕之路。活佛说，盐湖里住着1000个巴里登拉牧（蒙语女神），那一颗颗进晶莹透明的青盐，就是她们辛勤汗水的结晶，能够给他们带来吉祥和幸福。于是夏秋季节，当地的蒙古族、藏族牧民便前来采挖。对盐湖更是奉作神明。在此既可观赏盐湖风光，又可参观机械化采盐作业，这是一个盐的世界，车上、地上、甚至空气里都有盐味，远处有挖盐船在挖盐；近看这些盐，是像水晶状的晶体；尝一尝，味道与食盐略有不同。湖面上现代化大型采盐船游弋作业。湖畔，小火车来往奔驰，盐砣似雪山般矗立，展示着柴木盐湖的迷人风光和博大富有。 游览结束后驱车约150公里前往青海湖边的酒店入住。 【温馨提示】全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，由于车程时间较长，可以备些晕车药和佐食。

早餐： 午餐： 晚餐：含

住宿：青海湖参考酒店：青海湖天合大酒店、湖缘大酒店、金湖大酒店、格桑梅朵酒店、西南大酒店；

青海湖→西宁→拉萨（火车）（约160公里3小时车程） 早餐后游览【青海湖二郎剑景区】（游览约40分钟）二郎剑又名为“海带”，藏族人称之为“海虎”。位于青海湖东南岸，为一狭长的陆地提带，宽约百步，长约25公里，自南向北没入海中，开头酷似一把长剑。青海湖是一个像海一样的湖、一个会唱情歌的浪漫之湖、一个可以感知历史沧桑的湖、一个色彩丰富迷幻的湖、一个像鸟一样可以放飞心灵的湖。青海省因青海湖而得名。 游览结束后驱车约160公里返回西宁，乘火车前往拉萨。 【温馨提示】火车时间较长，车上不含餐，可请提前准备相关食品；火车上无导游服务，请务必注意自己人身财产安全 ▲重要提醒：由于进藏火车票紧张，不接受指定车次、铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游，敬请谅解。

早餐： 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：火车硬卧

抵达拉萨（拉萨火车站－市区约50公里 车程30分钟左右） 从格尔木开始，途经纳赤台、昆仑山、五道梁、沱沱河、雁石坪，翻越唐古拉山，再经西藏北部高原上的安多、那曲、当雄、羊八井，一路向南到达拉萨。抵达拉萨后入住酒店，高原反应适应性休息。 【温馨提示】接火车后敬献洁白的哈达，请仔细阅读导游提供告知单内容。抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的不错方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

早餐： 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：拉萨参考酒店：拉萨唐卡宾馆、民族饭店、嘎吉林酒店、蒙发商务酒店、刚坚饭店、雅汀舍丽；

拉萨市内游览 游览【布达拉宫】（游览时间上限60分钟）布达拉宫是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合－的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。 ? 重要提醒：布达拉宫限时限人次游览，游览日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批游览，整体行程游览会根据布达拉宫实际游览日期和时间做相应调整。如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。 游览【大昭寺】（游览约40分钟）又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨较古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 游览〖八角街〗（自由活动约1小时）八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得较完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。 之后参观赠送景点〖清政府驻藏大臣衙门〗，清政府驻藏大臣衙门藏语名为“冲赛康扎康”，设立于雍正年间，是清代中央政府派驻西藏地方行政长官（驻藏大臣）办公和居住之所。驻藏大臣衙门距今有近300年的历史，很多涉及清代中央和西藏关系以及外敌入侵西藏的大事都发生于此。 此天暖心赠送【三轮车体验】（乘坐约3公里）安排乘坐人力三轮车穿梭于圣地拉萨。 此天暖心赠送【酥油茶 甜茶】酥油茶是西藏的特色饮品，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用，此种饮料用酥油和浓茶加工而成。 此天暖心赠送【学写藏文体验】安排熟悉中藏文的老师教大家学写藏文，让您对西藏文化有一个更深度的认识。 今日将安排医生在酒店或餐厅为客人做身体检查。 【温馨提示】今日高原反应的感觉会有所加重，属于正常现象。由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅！八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂，在旅游过程注意自身的财务安全。

早餐： 午餐： 晚餐：敬请自理

住宿：拉萨参考酒店：拉萨唐卡宾馆、民族饭店、嘎吉林酒店、蒙发商务酒店、刚坚饭店、雅汀舍丽；

拉萨→羊湖→色拉寺→拉萨（往返约220公里5小时车程） 拉萨出发到羊卓雍湖约100公里，【羊卓雍湖】（海拔4441米）（游览至少20分钟），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 之后返回拉萨前往【色拉寺】（至少游览40分钟）游览，看每天下午3点举行的辩经活动。这是藏传佛教所特有的一种学习方法，色拉寺为立宗辩，辩经场面更为热烈，常由较优秀的僧人担任“立宗人”，他自立一说，坐于地上等待别人辩驳，且只可回答不可反问。问难者不断向“立宗人”提出问题，既可一人提问，也可数人轮番提问，直至立宗人无言以对，或者抵达真正的佛法真意。 【温馨提示】羊湖山道崎岖，晕车的客人需自带晕车药等。在山顶拍照时，请务必不要和当地藏民冲突。全天行程相对轻松，是了解当地历史文化民俗风情较全面的一天！

早餐： 午餐： 晚餐：含

住宿：拉萨参考酒店：拉萨唐卡宾馆、民族饭店、嘎吉林酒店、蒙发商务酒店、刚坚饭店、雅汀舍丽；

拉萨→巴松措→林芝（约490公里10小时车程） 拉萨出发驱车前往被称为“西藏江南”的林芝地区，沿318国道东行约150公里3.5小时车程经墨竹工卡县到达海拔5013米的〖米拉山口〗站在山口，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵（特别说明：如拉林高速米拉山隧道开通后，米拉山口则不经过） 随后继续去程前行约220公里4小时（部分路段已修建为高速，旅游车全程限速）经工布江达县前往【巴松措】（游览约45分钟）巴松措是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，有“小瑞士”美誉。 游览结束后驱车约120公里2.5小时前往八一镇入住酒店休息。 此天晚餐暖心赠送【林芝石锅鸡】晚餐安排林芝特色餐饮：石锅鸡辅以人参、党参、林芝特产手掌参、何首乌、当归、藏贝母、山药片、天麻、薏仁、百合、胡椒、红枣、枸杞等药材熬制，用雪山上流下的溪水慢慢炖两个小時左右才正式上桌。 【温馨提示】林芝海拔较低，植被茂盛，空气中含氧量高，一般不会有高原反应。全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，由于车程时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。午餐在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！

早餐： 午餐： 晚餐：特色餐

住宿：林芝参考酒店：林芝岷山饭店、林芝明珠，林芝中海花园；