《阳光2－全景大峡谷》西藏布达拉宫、大昭寺、纳木措、林芝、鲁朗林海、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措、扎什伦布寺卧飞11日游

温馨提示： 1、上海出发为上海站，地址：上海站在上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。 2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。 3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。 4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。 5、所出火车票票面多数为上海始发，火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。 6、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。

全天用餐自理

住宿：火车

列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。 温馨提示： 1、全天火车上欣赏沿途风光，列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧，长时间处于封闭状态下，请您在下车休息时注意保暖，预防感冒。 2、列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带，西宁海拔含氧量比平原相对较少，请您不要进行剧烈活动，注意保暖，以便逐渐适应高海拔，如产生轻微高反也无须惊慌，保持行动缓慢，注意休息即可有所缓解。 3、火车上无导游服务，请务必注意自己人身财产安全。

全天用餐自理

住宿：火车

欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，抵达日光城—拉萨（海拔3658米），踏上这片净土，沐浴着温煦的阳光，倾听着斯丝风语，这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。 温馨提示： 1、火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好。 2、拉萨海拔3650米，冬季阳光充足，白天温度15度左右，很暖和。 3、此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是很好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的很好办法。 4、此日无餐安排，如客人需要用餐，可打车到德吉路或巴尔库路，打车费用20－30元 5、此天用餐，尽量清淡，且少量，餐费自理。

全天用餐自理

住宿：拉萨

行程安排：早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越米拉山口（海拔5213米，停车拍照10分钟），经工布江达进入林芝地区。继续前往最美的风景带之一有香巴拉秘境之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（赠送景点不游不退费用，游览约1小时），游览完毕后，返回八一入住酒店 当日看点： 米拉山风景:米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的纸条，在山口的顶端矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，石雕的底座格外醒目地刻着一行红色大字“福建泉州市援建”。在蓝天白云下，这座雕像是那样显眼，它是米拉山惟一的标志性建筑，它同时也成为米拉山的一个历史见证，见证着泉州市援藏干部在这里留下的勤劳身影以及和藏族同胞结下的深厚情谊。 鲁朗林海：八一-鲁朗途中翻越色季拉山口（即鲁朗一号观景台）（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南嘉巴瓦主峰的雄姿。观赏鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留30-40分钟），鲁朗藏语意为“龙王谷”，是“叫人不想家”的地方，而香巴拉就是人间天堂、世外桃园的意思。3-4月是鲁朗桃花盛开之时、5-6月是鲁朗杜娟花盛开之时，沿途景色异常壮观美丽。

早餐、中餐、晚餐

住宿：林芝八一镇

行程安排：早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车程及游览时间约3小时），游览完毕后，前往【苯日神山风景区】，后返回林芝入住酒店。晚餐赠送—鲁朗特色石锅鸡（赠送项目不用不退）。 当日看点： 车游雅鲁藏布江大峡谷：沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。 苯日神山景区：苯日神山具有广阔的森林、优美的风景、优良的习俗，这里是雅鲁藏布江、尼洋河等许多著名大河的源头。此地的风俗习惯、地理环境等至今仍保持着原样，与其他藏区大为不同。 推荐自费：“措木及日”—素有冰湖之称（580元/人，参观游览约2小时） 参观游览【南伊沟旅游风景区】（自费580元/人，此费用含车费、导服、门票、区间车含路程及游览时间约4小时）

早餐、中餐、晚餐

住宿：林芝八一镇

早餐后，从八一镇出发返拉萨，前往【西藏民俗村】亲深体验藏民家庭起居生活。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居,工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。晚抵达拉萨后入住酒店休息。

早餐、中餐、晚餐

住宿：拉萨

行程安排：早餐后，参观世界上高海拔地区的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约1小时）；下午赠送参观【扎基寺】（赠送项目不用不退）参观【扎基寺】（此景点为赠送景点，如因自身原因不参观，则费用不退，游览约30分钟）；随后去到藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地— 【大昭寺】，后游览【八廓街】(游览时间60分钟)，在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。 当日看点： 布达拉宫：登上心中渴望已久举世闻名的布达拉宫，雄伟壮丽的布达拉宫矗立在拉萨市的红山上，它依山垒砌巍峨壮观气势雄浑，像巨人一样俯视着芸芸众生。它里面收藏着珍贵的历史文献，有精美的壁画、灵塔，还有无数经卷、珠宝等文物古迹。在藏族人民心目中，布达拉宫是佛教圣地。每年都有成千上万的人，到这里向布达拉宫顶礼膜拜，奉献自己一片虔诚之心。布达拉宫的日出，日落，吸引着无数的游客。据说观看布达拉宫日出最好的地方在药王山而观看日落最好的地方在拉萨河对岸的山坡上。有兴趣的朋友不妨试一下。夜幕下的布达拉宫更是靓丽。拉萨的夜晚比较冷，观看夜景的朋友请注意保暖） 看点一（灵塔）：灵塔在布达拉宫的红宫，共有8座存放各世达赖喇嘛法体的灵塔，以五世达赖喇嘛灵塔为最大。 看点二（圣观音像）：圣观音在红宫的帕巴拉康（圣观音殿），殿内正中央供奉的檀木质自在观音像为松赞干布所依本尊，属布达拉宫的稀世珍品。 看点三（达赖喇嘛寝宫）：达赖喇嘛寝宫在白宫最顶层;日光殿;是达赖喇嘛生活、起居的场所。殿内包括拜朝堂、经堂、习经室和卧室等陈设十分豪华。 大昭寺：据说先有大昭寺，才有拉萨城。传说在1300多年前，西藏的拉萨还是一片荒芜的沼泽山地，松赞干布迎娶了来自尼泊尔的尺尊公主和来自长安的文成公主，公主们分别各带来了一尊八岁与十二岁释迦牟尼等身佛像，因此在本是荒原沼泽地上，用山羊驮土填地建起了大昭寺，在寺里供奉佛像，引的四面八方藏民信众前来扎营朝拜，久而久之，在大昭寺周围慢慢的形成了一座城，这就是现在的拉萨。在大昭寺前看磕长头的朝圣者的虔诚身影，从他们的眼神里，看到是专注、虔诚和坚定，没有任何的私心杂念。就这样的的跪下、趴伏在地，再起，再跪，周而复始。他们的身体，他们的灵魂，在佛的面前，五体投地。 看点一：西藏土木结构建筑，融合藏、唐、尼泊尔、印度建筑风格，是吐蕃王朝代表性建筑； 看点二：佛祖12岁等身像，世界上仅存3尊佛祖等身像。 看点三：大昭寺金顶平台观赏布达拉宫远景的最佳位置 看点四：寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。 扎基寺：扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。据了解，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。在藏语中，"扎巴"是僧人、和尚的意思，"基"是数字"4"的藏文变音，扎基寺即"有4个僧人的寺庙"，这是因为最初的扎基寺只有色拉寺派来的4位僧人管理。 八廓街：位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。 今日购物：藏药店（约40分钟） 工艺品店（约40分钟）今日购物：藏药店（约40分钟） 工艺品店（约40分钟） 自费推荐：（《文成公主》大型山水实景表演380/480/580

早餐、中餐、晚餐

住宿：拉萨